¿Por qué debo inscribirme en los cursos gratuitos en línea sobre salud y fitness? ¡Salud es riqueza! Aunque las personas están obsesionadas con el dinero, la riqueza no tiene sentido si no se tiene la salud suficiente para disfrutarla. Como resultado, ponerse y mantenerse en forma es esencial para una vida saludable y próspera.
Según la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Encuesta de 2021, los adultos estadounidenses son más activos físicamente que hace 20 años, lo que significa que han estado prestando atención a la forma física de su cuerpo. Los entrenadores de salud y acondicionamiento físico son responsables de ayudar a sus clientes a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y vivir activamente. Por lo tanto, crean planes de entrenamiento, ayudan a los clientes con sus rutinas de ejercicio y brindan consejos generales sobre salud, nutrición y estilo de vida.
Además, el Bureau of Labor Statistics predice un crecimiento del 39 por ciento en la demanda de entrenadores e instructores de acondicionamiento físico de 2020 a 2030, y es mucho más rápido que el promedio para todas las ocupaciones. Además, pronosticó alrededor de 69,100 vacantes para entrenadores e instructores de acondicionamiento físico cada año, en promedio, durante la década. Por lo tanto, la demanda de entrenadores de salud y fitness seguirá mostrando una tendencia al alza, por lo que, si te encanta ayudar a las personas a mantenerse en forma, ahora es el mejor momento para hacer carrera en tu pasión.
Puede comenzar inscribiéndose en cualquiera de los cursos en línea gratuitos sobre salud y estado físico que enumeraremos. Por lo tanto, siga leyendo para obtener más información sobre la salud y el bienestar.
¿Qué significa “salud y estado físico”?
La mayoría de la gente cree que estar saludable y estar en forma son sinónimos. En realidad, pueden ser estados físicos distintos. Puede estar muy en forma pero no muy nutritivo, o muy saludable pero no muy en forma. Por lo tanto, los mejores resultados se obtienen al intentar equilibrar los dos, y esto requiere distinguir entre fitness y salud. Entonces, definamos ambos.
La salud ha sido definida por la Organización Mundial de la Salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no meramente la ausencia de afecciones o enfermedades. Incluye envejecer bien, longevidad, calidad de vida, ausencia de dolor, etc.
La condición física, por otro lado, es un conjunto de características que las personas poseen o logran en relación con su capacidad para realizar actividad física. El fitness se compone de muchos componentes, y cuando se habla de fitness, se deben considerar los siguientes factores: resistencia, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, precisión, agilidad y equilibrio.
¿Por qué seguir una carrera en salud y estado físico?
Más del 30% de los adultos se clasifican como obesos y otro 30% se clasifican como con sobrepeso; como resultado, ha habido una creciente necesidad de entrenadores de salud y fitness. Ahora, el mundo requiere personas que puedan entrenar y motivar a otros a perder peso, recuperar el vigor cardiovascular y aumentar la fuerza. Algunas de las razones por las que debería considerar una carrera en salud y fitness son las siguientes:
1. Es una carrera altamente gratificante
Trabajar en la industria de la salud y el estado físico puede ser extremadamente gratificante porque ayuda a las personas a cambiar sus vidas y mejorar sus niveles de salud y estado físico mientras gana un buen dinero al hacerlo. Además, según puerta de cristal, el salario total estimado para un entrenador físico es de $71,107 por año en el área de los Estados Unidos, con un salario promedio de $46,583 por año. Todo esto muestra que una carrera en salud y fitness es un camino gratificante.
2. La industria está en continuo crecimiento
Tal como dijimos anteriormente, el BLS especulan que el empleo de entrenadores e instructores de acondicionamiento físico experimentará un crecimiento del 39 por ciento de 2020 a 2030, que es mucho más rápido que el promedio para todas las ocupaciones. De acuerdo con las perspectivas laborales, la industria continuará creciendo y expandiéndose, por lo que puede estar seguro de que habrá muchas oportunidades laborales en la industria de la salud y el ejercicio físico siempre que tenga las habilidades necesarias.
4. Usted puede marcar la diferencia en la vida de las personas
En general, mantenerse en forma y en forma es fundamental para todos los seres humanos porque incluso las riquezas no tienen sentido si no está lo suficientemente saludable como para disfrutarlas. Como entrenador de salud y acondicionamiento físico, ganará mucho dinero mientras mejora la calidad de vida de las personas. Trabajar en este rol le permite ayudar a las personas de todas las capacidades y niveles de condición física a creer en sí mismas, ganar confianza y mejorar su bienestar general. Por lo tanto, marcará una diferencia en sus vidas y, a medida que pasen las semanas, podrá ver la diferencia en cómo se sienten y se ven, lo cual es muy gratificante para muchos entrenadores.
4. Puedes ser tu propio jefe
Si desea trabajar por su cuenta, convertirse en entrenador personal autónomo en la industria de la salud y el fitness es una excelente manera de hacerlo. Como profesional del fitness, tiene la libertad de crear su horario de trabajo, lo que le permite mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. El entrenamiento personal es una carrera de moda en este momento, y es fácil ver por qué cuando las perspectivas laborales son tan buenas. No solo puede trabajar en una variedad de entornos, sino que los entrenadores personales y otros profesionales del fitness también pueden adaptar su trabajo a sus necesidades específicas, como impartir una clase, trabajar con un grupo pequeño o centrarse en sesiones individuales.
5. Bajo estrés y alta recompensa
La red de noticias de EE. UU. CNN dijo que el entrenamiento personal estaba entre sus 20 mejores opciones de carrera gracias a los bajos niveles de estrés y los altos niveles de satisfacción laboral. El entrenamiento personal es una actividad de bajo estrés. Aunque hay presión para desempeñarse, a diferencia de otros trabajos, la mayoría de los clientes entienden que ellos, no usted, son los responsables de su éxito. Su desempeño se trata más de cómo interactúa emocionalmente con la persona que está capacitando que de los resultados del cliente porque desempeña un papel de mentor y apoyo.
¿Por qué inscribirse en un curso en línea sobre salud y estado físico?
Un título en salud y estado físico puede generar varias oportunidades; puede decidir comenzar por su cuenta, e inscribirse en cualquiera de los cursos gratuitos en línea sobre salud y estado físico le dará una ventaja inicial. A continuación se presentan las razones por las que debe inscribirse en cursos de certificación en línea en salud y estado físico:
1. Aprendimiento a su propio ritmo
Inscribirse en cualquier curso en línea gratuito sobre salud y estado físico le permite aprender a su propio ritmo. Como resultado, puede continuar con sus actividades diarias mientras aprende nuevas habilidades. Con estos cursos en línea adaptables, puede aprender y practicar a su propio ritmo desde la comodidad de su hogar sin preocuparse por no cumplir con los plazos o viajar al centro de aprendizaje.
2. Es rentable
¿Qué tan atractivo sería quedarse en casa y aprender sobre salud y estado físico de universidades prestigiosas como la Universidad de Rochester, la Universidad de Colorado, la Universidad de Pensilvania y otras sin gastar un centavo? Hay numerosos cursos en línea gratuitos sobre salud y estado físico que están llenos en línea, y están repletos de recursos en línea que fomentarán su proceso de aprendizaje. Por lo tanto, los cursos certificados en línea sobre salud y estado físico son rentables y ahorran tiempo.
¿Cómo convertirse en un profesional de la salud y el fitness?
Aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo a comenzar si desea marcar una diferencia en la vida de las personas a través de la aptitud física.
Paso 1: Realice su investigación
Elegir el tipo de instructor que desea ser es el primer paso hacia una carrera de instructor de salud y acondicionamiento físico. Por ejemplo, ¿le gustaría trabajar como instructor de fitness grupal, entrenador personal o instructor híbrido? ¿Se ve a sí mismo como un instructor de acondicionamiento físico virtual que trabaja en un gimnasio, un centro recreativo, un estudio pequeño o desde su casa? Tener una visión clara de lo que quiere que sea su carrera puede ayudarlo a crear un camino claro para llegar allí.
paso 2: Considere obtener un título
Ahora, después de haber investigado y determinado lo que quiere, el siguiente paso es solicitar el título. Los instructores de acondicionamiento físico generalmente tienen un diploma de escuela secundaria, pero algunos empleadores prefieren candidatos con una licenciatura o un título de asociado en ciencias del ejercicio, educación física o kinesiología.
paso 3: Obtenga su certificación de RCP y DEA
Muchas certificaciones profesionales en la industria de la salud y el fitness exigen certificaciones actuales de reanimación cardiopulmonar (CPR) y desfibrilador externo automático (AED). Estará preparado para brindar primeros auxilios en una emergencia con estas habilidades.
paso 4: Obtenga la certificación
Obtener la certificación ayuda a validar sus habilidades y destrezas ante posibles empleadores y clientes potenciales. La mayoría de los profesionales de la salud y el acondicionamiento físico comienzan con un diploma general. Muchas organizaciones ofrecen certificación. Por ejemplo, la Comisión Nacional de Organismos Certificadores (NCCA) acredita organizaciones certificadoras en la industria del fitness y el bienestar, incluidos varios otros que brindan entrenadores personales o certificación general. Además, algunas empresas privadas ofrecen acreditación en los tipos de clases que ofrecen.
Los diez mejores cursos gratuitos en línea sobre salud y estado físico
Las siguientes son nuestras mejores selecciones de cursos certificados gratuitos en salud y estado físico:
1. Signos vitales: comprender lo que nos dice el cuerpo
Vital Signs es nuestra mejor opción para cursos gratuitos en línea sobre salud y estado físico. Los signos vitales, como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la temperatura corporal, la frecuencia respiratoria y el dolor, transmiten información esencial sobre el estado fisiológico del cuerpo humano. En este curso de seis partes diseñado por la Universidad de Pensilvania, investigará la anatomía y la fisiología subyacentes a los signos vitales para desarrollar una comprensión sistemática e integrada de cómo funciona el cuerpo.
Además, se revisan los sistemas corporales relevantes, como el cardiovascular y el respiratorio, seguidos de explicaciones de cómo la función de estos sistemas afecta los signos vitales. El curso también incluye demostraciones de técnicas apropiadas para medir los signos vitales en usted mismo y en los demás.
Proveedor: Coursera
Duración: 14 horas
Curso: SIGNOS VITALES
Fecha de inicio: Ritmo propio
2. Ciencia del ejercicio
Este curso en línea gratuito lo ayudará a desarrollar una mejor comprensión fisiológica de cómo responde su cuerpo al ejercicio e identificar comportamientos, elecciones y entornos que influyen en su salud y entrenamiento. También aprenderá sobre los cambios significativos que su cuerpo debe hacer para responder adecuadamente al estrés físico del ejercicio, como cambios en el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas, consideraciones nutricionales, causas del dolor muscular y la fatiga, y la efectividad y los riesgos de Drogas para mejorar el rendimiento. La Universidad de Colorado Boulder ofrece el curso.
Proveedor: Coursera
Duración: 10 horas
Curso: Ciencia del ejercicio
Fecha de inicio: Ritmo propio
3. Cambio de comportamiento de salud: de la evidencia a la acción
Por lo general, los humanos toman con frecuencia decisiones irracionales que tienen un impacto negativo en su salud. Este curso gratuito de salud y estado físico en línea tiene como objetivo mejorar la comprensión de los factores sociales y de comportamiento que influyen en las decisiones y comportamientos de salud, con el objetivo final de aprender cómo aplicar estos factores en los esfuerzos de salud pública. Los estudiantes aprenderán cómo identificar los factores sociales, conductuales y psicológicos que influyen en la salud y el cuidado de la salud a través de ejercicios de aprendizaje experiencial. La Universidad de Yale ofrece el curso.
Proveedor: Coursera
Duración: 15 horas
Curso: Cambio de comportamiento de salud
Fecha de inicio: Ritmo propio
4. Introducción a la alimentación y la salud de Stanford
Nos enfrentamos a epidemias globales de obesidad, diabetes tipo 2 y otras enfermedades principalmente relacionadas con la dieta en todo el mundo. Para abordar estas crisis de salud pública, necesitamos investigar urgentemente nuevas estrategias para promover una alimentación saludable.
Este curso gratuito de la Universidad de Stanford te enseñará las habilidades prácticas que necesitas para comenzar a optimizar tus hábitos alimenticios. Además, el curso cambiará el énfasis de las discusiones reduccionistas sobre los nutrientes y las discusiones prácticas sobre los alimentos reales y el medio ambiente en que los consumimos.
Proveedor: Coursera
Duración: 7 horas
Curso: Introducción a la alimentación y la salud de Stanford
Fecha de inicio: Ritmo propio
5. Hackear ejercicio para la salud. La sorprendente nueva ciencia del fitness.
¿Está buscando un curso de salud y estado físico que le enseñe las herramientas y técnicas que necesita para incorporar el ejercicio a su vida, sin importar cuán agitada sea? Entonces este curso gratuito en línea sobre salud y estado físico puede ser ideal para ti.
Martin Gibala y Stuart Phillips de la Universidad McMaster, renombrados fisiólogos del ejercicio, enseñan la nueva y sorprendente ciencia del ejercicio cardiovascular y el desarrollo de fuerza en este curso y luego te brindan trucos para ponerte en forma, fuerte y saludable. en menos tiempo de lo que nunca imaginaste posible.
En Hacking Exercise for Health, te unirás a Marty y Stu mientras te enseñan los fundamentos de cómo tu cuerpo aumenta su condición física y fuerza. Luego, pondrán esa teoría en práctica, brindándole una serie de ejercicios para hacer en cualquier lugar y, lo que es más importante, enseñándole cómo diseñar sus sesiones.
Proveedor: Coursera
Duración: 23 horas
Curso: Ejercicio de piratería para la salud
Fecha de inicio: Ritmo propio
6. Biohacking la salud de tu cerebro
Con el deterioro de la salud global, particularmente en la salud del cerebro, este curso gratuito en línea le presentará métodos para maximizar el estado físico de su cerebro a través de la nutrición, el ejercicio, la meditación y el sueño. Desacreditaremos los mitos comunes sobre las prácticas recomendadas para la salud general antes de profundizar en los estudios de las últimas décadas que revelan rutinas e intervenciones prácticas que han ayudado a mejorar el cerebro. También observará la estructura del cerebro y las funciones estándar del cerebro y una "receta" para mejorar la salud de su cerebro cada semana. La Universidad de Emory ofrece el curso.
Proveedor: Coursera
Duración: 14 horas
Curso: Biohacking la salud de tu cerebro
Fecha de inicio: Ritmo propio
7. Platform Thinking: explotación de datos a través de plataformas
Una de las razones por las que Platform Thinking está en nuestra lista de cursos gratuitos en línea sobre salud y estado físico es que los datos digitales se conocen con frecuencia como el "petróleo nuevo". Como resultado, las empresas a menudo los explotan mediante la construcción de plataformas que involucran a varios conjuntos de usuarios que generan datos, como aquellos que disfrutan de un servicio digital a través de una aplicación móvil y otras organizaciones que ven valor en esos datos y desean aprovecharlos.
Este módulo tiene como objetivo evaluar el papel de los datos en las plataformas digitales. Estamos hablando de empresas como las redes sociales que utilizan datos para ofrecer publicidad personalizada o experiencias personalizadas en servicios como Netflix o Spotify y empresas que comparten datos con socios externos para otros fines, como aplicaciones de fitness que comparten datos con empresas farmacéuticas.
Proveedor: Coursera
Duración: 5 horas
Curso: Pensamiento de plataforma
Fecha de inicio: Ritmo propio
8. Ingeniería de la salud: introducción al yoga y la fisiología
Este curso gratuito lo llevará en un viaje a través de los sistemas fisiológicos desde el punto de vista de la salud y el estado físico en general. Se hace especial hincapié en el yoga, la meditación y la atención plena como intervenciones terapéuticas en enfermedades crónicas y tratamientos a largo plazo.
Además, el valor de tomar este curso es comprender el impacto que el yoga puede tener en la reducción del estrés, la curación y la prevención de patologías fisiológicas. A lo largo de este curso, aprenderá sobre varios sistemas fisiológicos y prácticas de yoga que pueden influir en estos sistemas y reducir la patología.
Proveedor: Coursera
Duración: 54 horas
Curso: Ingeniería de la Salud
Fecha de inicio: Ritmo propio
9. Fundamentos de nutrición de la Academia Nacional de Medicina Deportiva
Nutrition Coaching Essentials de NASM también es nuestra primera opción para cursos certificados en línea gratuitos sobre salud y estado físico. El curso lo ayudará a brindar consejos basados en evidencia a las personas que desean mejorar su composición corporal, su rendimiento deportivo y su salud. Como resultado, después de completar este programa, tendrá el conocimiento y las habilidades para usar la educación nutricional para ayudar a sus clientes a tener éxito. , reducir la rotación y maximizar la adherencia.
Proveedor: Coursera
Duración: 23 horas
Curso: Fundamentos de nutrición de la Academia Nacional de Medicina Deportiva
Fecha de inicio: Ritmo propio
10. Introducción a la teoría de la autodeterminación: una aproximación a la motivación, el desarrollo y el bienestar
La teoría de la autodeterminación (SDT, por sus siglas en inglés) es una teoría empírica de la motivación y el desarrollo psicológico que se enfoca en las necesidades psicológicas fundamentales que promueven la causa y el bienestar de alta calidad y cómo se apoyan en los contextos sociales. SDT explica cómo los estilos y estrategias de los motivadores, como los de los padres, maestros, entrenadores, gerentes y profesionales de la salud, pueden promover o socavar el compromiso y los resultados positivos.
El profesor Richard Ryan, cofundador de SDT, brindará una descripción general de la teoría en este curso, centrándose en cómo la autonomía, la competencia y la relación respaldan y facilitan la persistencia del comportamiento, la calidad de las relaciones y los procesos de desarrollo saludable, entre otros temas.
Proveedor: Coursera
Duración: 21 horas
Curso: Introducción a la teoría de la autodeterminación
Fecha de inicio: Ritmo propio
Conclusión
Así como se ha dicho que; el dinero es bueno, pero qué es la riqueza si no estás lo suficientemente sano para disfrutarlo, la salud es riqueza. Como resultado, mantenerse en forma y mejorar su salud es fundamental para vivir una vida plena. La gente nunca ha deseado tener mejor salud que ahora; por lo tanto, buscan constantemente profesionales de la salud y el fitness para que les aconsejen sobre cómo mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable.
Por lo tanto, si le apasiona ayudar a otros a lograr tales resultados, puede comenzar una carrera en salud y estado físico inscribiéndose en cualquiera de los cursos gratuitos en línea sobre salud y estado físico que hemos enumerado. Uno de los beneficios de estos cursos es que incluyen materiales atractivos que fomentarán su aprendizaje. Esperamos que haya encontrado útil esta publicación. PD: Si tiene a alguien que necesite leer este artículo, puede compartir el enlace con ellos. Saludos a un estilo de vida saludable.
Preguntas frecuentes sobre cursos gratuitos en línea sobre salud y estado físico
El ejercicio y la actividad física pueden mejorar su salud y reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares. Además, el ejercicio y la actividad física pueden tener beneficios para la salud tanto inmediatos como a largo plazo. Lo que es más importante, la actividad física regular puede mejorar su bienestar general.
Convertirse en un entrenador personal implicará educación, certificaciones y otras capacitaciones. Obtener una licenciatura generalmente toma alrededor de cuatro años. Por otro lado, los cursos de certificación de entrenador personal con frecuencia se pueden completar en menos de un año. Así, tienes la opción de elegir el camino que mejor se adapte a tus necesidades.
Las siguientes son las mejores aplicaciones y sitios web educativos para el aprendizaje en línea:
Coursera
Udemy
Edx
FuturoAprender
OpenLearn
Khan Academy
Si quieres comenzar tu viaje para tener un mejor cuerpo para sentirte bien, aquí hay algunos consejos:
Ejercitarte diariamente
Lleve un registro de las calorías y la ingesta diaria de alimentos
Come los alimentos adecuados
Asegúrate de dormir un poco
Referencia
- bls.gov – Perspectiva ocupacional de la salud y la forma física
- entrenamiento.com – ¿Por qué elegir una carrera en fitness?
- orane.com – Beneficios de salud y bienestar
- opt.net.au – ¿Cuál es la diferencia entre salud y estado físico?
- coursera.org – Cursos en línea gratuitos en salud y estado físico
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