मुझे स्वास्थ्य और फिटनेस के निःशुल्क ऑनलाइन पाठ्यक्रमों में नामांकन क्यों करना चाहिए? स्वास्थ्य ही धन है! हालाँकि लोग पैसे के प्रति आसक्त हैं, तथापि, यदि आप इसका आनंद लेने के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं हैं तो धन व्यर्थ है। परिणामस्वरूप, स्वस्थ और समृद्ध जीवन के लिए आकार में रहना और बने रहना आवश्यक है।
के अनुसार रोग और रोकथाम नियंत्रण केंद्र 2021 सर्वेक्षण, अमेरिकी वयस्क 20 साल पहले की तुलना में अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपने शरीर की फिटनेस पर ध्यान दे रहे हैं। स्वास्थ्य और फिटनेस प्रशिक्षक अपने ग्राहकों को उनके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने और सक्रिय रूप से जीने में मदद करने के लिए जिम्मेदार हैं। इस प्रकार, वे कसरत योजनाएँ बनाते हैं, ग्राहकों को उनकी व्यायाम दिनचर्या में सहायता करते हैं, और सामान्य स्वास्थ्य, पोषण और जीवनशैली संबंधी सलाह प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, श्रम सांख्यिकी ब्यूरो 39 से 2020 तक फिटनेस प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों की मांग में 2030 प्रतिशत की वृद्धि की भविष्यवाणी की गई है, और यह सभी व्यवसायों के औसत से बहुत तेज है। इसके अलावा, यह अनुमान लगाया गया है कि प्रत्येक दशक में औसतन हर साल फिटनेस प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों के लिए लगभग 69,100 रिक्तियां होने का अनुमान है। इसलिए, स्वास्थ्य और फिटनेस प्रशिक्षकों की मांग में वृद्धि जारी रहेगी, इसलिए, यदि आप लोगों को फिट रहने में मदद करना पसंद करते हैं, तो अब अपने जुनून में करियर बनाने का सबसे अच्छा समय है।
आप स्वास्थ्य और फिटनेस में किसी भी मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम में नामांकन करके शुरुआत कर सकते हैं जिसे हम सूचीबद्ध करेंगे। तो, स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
"स्वास्थ्य और फिटनेस" का क्या अर्थ है?
अधिकांश लोगों का मानना है कि स्वस्थ रहना और फिट रहना पर्यायवाची हैं। वास्तव में, वे अलग-अलग भौतिक अवस्थाएँ हो सकते हैं। आप बहुत फिट हो सकते हैं लेकिन बहुत पौष्टिक नहीं, या बहुत स्वस्थ हो सकते हैं लेकिन बहुत फिट नहीं। इसलिए, दोनों को संतुलित करने का प्रयास करने से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं, और, इसके लिए फिटनेस और स्वास्थ्य के बीच अंतर करना आवश्यक हो जाता है। तो, आइए हम दोनों को परिभाषित करें।
स्वास्थ्य को परिभाषित किया गया है विश्व स्वास्थ्य संगठन पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति के रूप में। इसमें उम्र बढ़ना, दीर्घायु होना, जीवन की गुणवत्ता, दर्द से मुक्ति आदि शामिल हैं।
दूसरी ओर, फिटनेस उन विशेषताओं का एक समूह है जो लोगों के पास शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की उनकी क्षमता के संबंध में होती है या हासिल होती है। फिटनेस कई घटकों से बनी है, और फिटनेस पर चर्चा करते समय निम्नलिखित कारकों पर विचार किया जाना चाहिए: सहनशक्ति, सहनशक्ति, शक्ति, लचीलापन, शक्ति, गति, सटीकता, चपलता और संतुलन।
स्वास्थ्य और फिटनेस में करियर क्यों बनाएं?
30% से अधिक वयस्कों को मोटे के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और अन्य 30% को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है; परिणामस्वरूप, स्वास्थ्य और फिटनेस प्रशिक्षकों की आवश्यकता बढ़ गई है। अब, दुनिया को ऐसे व्यक्तियों की आवश्यकता है जो दूसरों को वजन कम करने, हृदय संबंधी शक्ति वापस पाने और ताकत बढ़ाने के लिए प्रशिक्षित और प्रेरित कर सकें। आपको स्वास्थ्य और फिटनेस में करियर पर विचार क्यों करना चाहिए इसके कुछ कारण इस प्रकार हैं:
1. यह अत्यधिक लाभप्रद कैरियर है
स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में काम करना बेहद फायदेमंद हो सकता है क्योंकि आप लोगों को उनके जीवन को बदलने और उनके स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर में सुधार करने में सहायता करते हैं और साथ ही अच्छा पैसा भी कमाते हैं। इसके अलावा, के अनुसार कांच का दरवाजा, संयुक्त राज्य अमेरिका क्षेत्र में एक फिटनेस कोच का अनुमानित कुल वेतन $71,107 प्रति वर्ष है, जबकि औसत वेतन $46,583 प्रति वर्ष है। ये सब दर्शाते हैं कि स्वास्थ्य और फिटनेस के क्षेत्र में करियर एक फायदेमंद रास्ता है।
2. उद्योग लगातार बढ़ रहा है
जैसा कि हमने पहले कहा, BLS अनुमान लगाएं कि फिटनेस प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों के रोजगार में 39 से 2020 तक 2030 प्रतिशत की वृद्धि होगी, जो सभी व्यवसायों के औसत से बहुत तेज है। नौकरी के दृष्टिकोण के अनुसार, उद्योग का विकास और विस्तार जारी रहेगा, इसलिए आप आश्वस्त रह सकते हैं कि जब तक आपके पास आवश्यक कौशल हैं, तब तक स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में नौकरी के बहुत सारे अवसर होंगे।
4. आप लोगों के जीवन में बदलाव ला सकते हैं
आम तौर पर, फिट और फिट रहना हर इंसान के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि अगर आप उनका आनंद लेने के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं हैं तो धन भी व्यर्थ है। एक स्वास्थ्य और फिटनेस कोच के रूप में, आप लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हुए अच्छा पैसा कमाएँगे। इस भूमिका में काम करने से आप सभी क्षमताओं और फिटनेस स्तर के लोगों को खुद पर विश्वास करने, आत्मविश्वास हासिल करने और उनकी समग्र भलाई में सुधार करने में सहायता कर सकते हैं। तो आप उनके जीवन में बदलाव लाएंगे, और जैसे-जैसे सप्ताह बीतेंगे, आप उनके महसूस करने और दिखने में अंतर देख पाएंगे, जो कई प्रशिक्षकों के लिए बहुत फायदेमंद है।
4. आप अपने मालिक खुद बन सकते हैं
यदि आप अपने लिए काम करना चाहते हैं, तो स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में एक स्व-रोज़गार व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनना ऐसा करने का एक शानदार तरीका है। एक फिटनेस पेशेवर के रूप में, आपको अपना कार्य शेड्यूल बनाने की स्वतंत्रता है, जिससे आप एक स्वस्थ कार्य/जीवन संतुलन बनाए रख सकते हैं। व्यक्तिगत प्रशिक्षण इस समय एक ट्रेंडी करियर है, और यह देखना आसान है कि जब नौकरी की संभावनाएं इतनी अच्छी हैं तो ऐसा क्यों है। आप न केवल विभिन्न प्रकार की सेटिंग्स में काम कर सकते हैं, बल्कि व्यक्तिगत प्रशिक्षक और अन्य फिटनेस पेशेवर भी अपने काम को अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप बना सकते हैं, जैसे कि कक्षा को पढ़ाना, छोटे समूह के साथ काम करना, या एक-पर-एक सत्र पर ध्यान केंद्रित करना।
5. कम तनाव और उच्च पुरस्कार
अमेरिकी समाचार नेटवर्क सीएनएन कहा कि तनाव के निम्न स्तर और नौकरी से संतुष्टि के उच्च स्तर के कारण व्यक्तिगत प्रशिक्षण उसके शीर्ष 20 करियर विकल्पों में से एक था। व्यक्तिगत प्रशिक्षण एक कम तनाव वाली गतिविधि है। हालाँकि, अन्य नौकरियों के विपरीत, प्रदर्शन करने का दबाव होता है, अधिकांश ग्राहक समझते हैं कि उनकी सफलता के लिए आप नहीं, बल्कि वे जिम्मेदार हैं। आपका प्रदर्शन ग्राहक परिणामों की तुलना में इस बात पर अधिक निर्भर करता है कि आप जिस व्यक्ति को प्रशिक्षित कर रहे हैं उसके साथ आप भावनात्मक रूप से कैसे बातचीत करते हैं क्योंकि आप एक सहायक, सलाहकार की भूमिका निभाते हैं।
स्वास्थ्य और फिटनेस में ऑनलाइन पाठ्यक्रम में नामांकन क्यों करें?
एक स्वास्थ्य और फिटनेस डिग्री विभिन्न अवसरों को जन्म दे सकती है; आप स्वयं शुरुआत करने का निर्णय ले सकते हैं, और स्वास्थ्य और फिटनेस में किसी भी मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम में नामांकन करने से आपको शुरुआत मिलेगी। नीचे कारण बताए गए हैं कि आपको स्वास्थ्य और फिटनेस में ऑनलाइन प्रमाणपत्र पाठ्यक्रमों में क्यों दाखिला लेना चाहिए:
1. सेल्फ पेस्ड लर्निंग
स्वास्थ्य और फिटनेस में किसी भी मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम में नामांकन करने से आप अपनी गति से सीख सकते हैं। परिणामस्वरूप, आप नए कौशल सीखते हुए अपनी दैनिक गतिविधियाँ जारी रख सकते हैं। इन अनुकूलनीय ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के साथ, आप समय सीमा चूकने या शिक्षण केंद्र की यात्रा के बारे में चिंता किए बिना अपने घर के आराम से अपनी गति से सीख और अभ्यास कर सकते हैं।
2. यह लागत प्रभावी है
घर पर रहना और रोचेस्टर विश्वविद्यालय, कोलोराडो विश्वविद्यालय, पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय और अन्य जैसे प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों से बिना एक पैसा खर्च किए स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में सीखना कितना आकर्षक होगा? स्वास्थ्य और फिटनेस में कई मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम हैं जो ऑनलाइन फैले हुए हैं, और वे ऑनलाइन संसाधनों से भरे हुए हैं जो आपकी सीखने की प्रक्रिया को बढ़ावा देंगे। इसलिए, स्वास्थ्य और फिटनेस में ऑनलाइन प्रमाणपत्र पाठ्यक्रम लागत प्रभावी और समय बचाने वाले हैं।
आप स्वास्थ्य और फ़िटनेस पेशेवर कैसे बनें?
यदि आप शारीरिक फिटनेस के माध्यम से लोगों के जीवन में बदलाव लाना चाहते हैं तो शुरुआत करने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं।
चरण १: अपने शोध का संचालन करें
आप जिस प्रकार का प्रशिक्षक बनना चाहते हैं उसे चुनना स्वास्थ्य और फिटनेस प्रशिक्षक करियर की दिशा में पहला कदम है। उदाहरण के लिए, क्या आप समूह फिटनेस प्रशिक्षक, व्यक्तिगत प्रशिक्षक या हाइब्रिड प्रशिक्षक के रूप में काम करना चाहेंगे? क्या आप स्वयं को किसी स्वास्थ्य क्लब, मनोरंजन केंद्र, छोटे स्टूडियो या घर से काम करने वाले एक आभासी फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में देखते हैं? आप अपने करियर में क्या चाहते हैं, इसकी स्पष्ट दृष्टि रखने से आपको वहां तक पहुंचने के लिए एक स्पष्ट रास्ता बनाने में मदद मिल सकती है।
कदम 2: डिग्री प्राप्त करने पर विचार करें
अब, अपना शोध करने और यह निर्धारित करने के बाद कि आप क्या चाहते हैं, अगला कदम डिग्री के लिए आवेदन करना है। फिटनेस प्रशिक्षकों के पास आमतौर पर हाई स्कूल डिप्लोमा होता है, लेकिन कुछ नियोक्ता व्यायाम विज्ञान, शारीरिक शिक्षा या काइन्सियोलॉजी में स्नातक या एसोसिएट डिग्री वाले उम्मीदवारों को पसंद करते हैं।
कदम 3: अपना सीपीआर और एईडी प्रमाणन प्राप्त करें
स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में कई पेशेवर प्रमाणपत्र वर्तमान कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (सीपीआर) और स्वचालित बाह्य डिफिब्रिलेटर (एईडी) प्रमाणपत्रों की मांग करते हैं। इन कौशलों के साथ आप आपात स्थिति में प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के लिए तैयार रहेंगे।
कदम 4: प्रमाणित हो जाओ
अर्जन प्रमाणन संभावित नियोक्ताओं और संभावित ग्राहकों के लिए आपके कौशल और क्षमताओं को मान्य करने में मदद करता है। अधिकांश स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवर सामान्य डिप्लोमा के साथ शुरुआत करते हैं। कई संगठन प्रमाणन प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, प्रमाणन एजेंसियों के लिए राष्ट्रीय आयोग (NCCA) मान्यताएँ प्रमाणित करने वाले संगठन फिटनेस और वेलनेस उद्योग में, जिसमें कई अन्य उद्योग भी शामिल हैं जो व्यक्तिगत प्रशिक्षक या सामान्य प्रमाणन प्रदान करते हैं। इसके अलावा, कुछ निजी कंपनियाँ अपने द्वारा प्रदान की जाने वाली कक्षाओं के प्रकार में मान्यता प्रदान करती हैं।
स्वास्थ्य और फिटनेस में शीर्ष दस निःशुल्क ऑनलाइन पाठ्यक्रम
स्वास्थ्य और फिटनेस में निःशुल्क प्रमाणपत्र पाठ्यक्रमों में से हमारी सर्वोत्तम पसंद निम्नलिखित हैं:
1. महत्वपूर्ण संकेत: समझ क्या शरीर हमें बता रहा है
स्वास्थ्य और फिटनेस में मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के लिए वाइटल साइन्स हमारी शीर्ष पसंद है। हृदय गति, रक्तचाप, शरीर का तापमान, श्वसन दर और दर्द जैसे महत्वपूर्ण संकेत मानव शरीर की शारीरिक स्थिति के बारे में आवश्यक जानकारी देते हैं। पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय द्वारा डिज़ाइन किए गए इस छह-भाग वाले पाठ्यक्रम में, आप शरीर कैसे कार्य करता है इसकी एक व्यवस्थित, एकीकृत समझ विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण संकेतों के अंतर्निहित शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान की जांच करेंगे।
इसके अलावा, प्रासंगिक शरीर प्रणालियों, जैसे हृदय और श्वसन, की समीक्षा की जाती है, इसके बाद स्पष्टीकरण दिया जाता है कि इन प्रणालियों का कार्य महत्वपूर्ण संकेतों को कैसे प्रभावित करता है। पाठ्यक्रम में आपके और दूसरों के महत्वपूर्ण संकेतों को मापने के लिए उपयुक्त तकनीकों का प्रदर्शन भी शामिल है।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 14 घंटे
कोर्स: महत्वपूर्ण संकेत
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
2. व्यायाम का विज्ञान
यह निःशुल्क ऑनलाइन पाठ्यक्रम आपको बेहतर शारीरिक समझ विकसित करने में सहायता करेगा कि आपका शरीर व्यायाम के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है और आपके स्वास्थ्य और प्रशिक्षण को प्रभावित करने वाले व्यवहार, विकल्पों और वातावरण की पहचान करेगा। आप उन महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बारे में भी जानेंगे जो व्यायाम के शारीरिक तनाव का ठीक से जवाब देने के लिए आपके शरीर को करने चाहिए, जैसे कि कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय में परिवर्तन, पोषण संबंधी विचार, मांसपेशियों में दर्द और थकान के कारण, और प्रभावशीलता और जोखिम। कार्य क्षमता बढ़ाने वाली दवा। कोलोराडो बोल्डर विश्वविद्यालय पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 10 घंटे
कोर्स: व्यायाम का विज्ञान
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
3. हेल्थ बिहेवियर चेंज: एविडेंस टू एक्शन
आमतौर पर, मनुष्य अक्सर अतार्किक निर्णय लेते हैं जिनका उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस मुफ्त ऑनलाइन स्वास्थ्य और फिटनेस पाठ्यक्रम का उद्देश्य स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों और व्यवहारों को प्रभावित करने वाले सामाजिक और व्यवहारिक कारकों की समझ में सुधार करना है, साथ ही अंतिम लक्ष्य यह सीखना है कि सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रयासों में इन कारकों को कैसे लागू किया जाए। छात्र अनुभवात्मक शिक्षण अभ्यासों के माध्यम से स्वास्थ्य और स्वास्थ्य देखभाल को प्रभावित करने वाले सामाजिक, व्यवहारिक और मनोवैज्ञानिक कारकों की पहचान करना सीखेंगे। येल विश्वविद्यालय पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 15 घंटे
कोर्स: स्वास्थ्य व्यवहार परिवर्तन
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
4. खाद्य और स्वास्थ्य के लिए स्टैनफोर्ड परिचय
हम दुनिया भर में मोटापे, टाइप 2 मधुमेह और अन्य मुख्य रूप से आहार संबंधी बीमारियों की वैश्विक महामारी का सामना कर रहे हैं। इन सार्वजनिक स्वास्थ्य संकटों से निपटने के लिए, हमें स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देने के लिए नई रणनीतियों की तत्काल जांच करने की आवश्यकता है।
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय का यह निःशुल्क पाठ्यक्रम आपको अपने खाने की आदतों को अनुकूलित करने के लिए आवश्यक व्यावहारिक कौशल सिखाएगा। इसके अलावा, पाठ्यक्रम पोषक तत्वों के बारे में न्यूनीकरणवादी चर्चाओं से हटकर वास्तविक भोजन और जिस पर्यावरण का हम उपभोग करते हैं, उसके बारे में व्यावहारिक चर्चाओं पर जोर देगा।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 7 घंटे
कोर्स: खाद्य और स्वास्थ्य के लिए स्टैनफोर्ड परिचय
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
5. स्वास्थ्य के लिए हैकिंग व्यायाम। फिटनेस का आश्चर्यजनक नया विज्ञान।
क्या आप एक स्वास्थ्य और फिटनेस पाठ्यक्रम की तलाश में हैं जो आपको व्यायाम को अपने जीवन में शामिल करने के लिए आवश्यक उपकरण और तकनीक सिखाएगा, चाहे वह कितना भी व्यस्त क्यों न हो? तो स्वास्थ्य और फिटनेस पर यह निःशुल्क ऑनलाइन पाठ्यक्रम आपके लिए आदर्श हो सकता है।
मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के मार्टिन गिबाला और स्टुअर्ट फिलिप्स, प्रसिद्ध व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट, इस पाठ्यक्रम में कार्डियो फिटनेस और शक्ति-निर्माण का आश्चर्यजनक नया विज्ञान पढ़ाते हैं और फिर आपको फिट, मजबूत और स्वस्थ होने के लिए हैक प्रदान करते हैं! जितना आपने कभी सोचा था उससे भी कम समय में।
हैकिंग एक्सरसाइज फॉर हेल्थ में, आप मार्टी और स्टु से जुड़ेंगे क्योंकि वे आपको बुनियादी बातें सिखाते हैं कि आपका शरीर अपनी फिटनेस और ताकत कैसे बढ़ाता है। फिर वे उस सिद्धांत को व्यवहार में लाएंगे, आपको कहीं भी किए जाने वाले वर्कआउट की एक श्रृंखला देंगे और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको सिखाएंगे कि अपने सत्र कैसे डिज़ाइन करें।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 23 घंटे
कोर्स: स्वास्थ्य के लिए हैकिंग व्यायाम
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
6. आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बायोहाकिंग
वैश्विक स्वास्थ्य में गिरावट के साथ, विशेष रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य में, यह मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम आपको पोषण, व्यायाम, ध्यान और नींद के माध्यम से अपने मस्तिष्क की फिटनेस को अधिकतम करने के तरीकों से परिचित कराएगा। हम पिछले कुछ दशकों के अध्ययनों पर गौर करने से पहले समग्र स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित प्रथाओं के बारे में आम मिथकों को दूर करेंगे, जो व्यावहारिक दिनचर्या और हस्तक्षेपों को प्रकट करते हैं जिन्होंने मस्तिष्क को बेहतर बनाने में मदद की है। आप मस्तिष्क की संरचना और मानक मस्तिष्क कार्यों और प्रत्येक सप्ताह अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक "नुस्खे" को भी देखेंगे। एमोरी विश्वविद्यालय पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 14 घंटे
कोर्स: आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बायोहाकिंग
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
7. प्लेटफ़ॉर्म थिंकिंग: प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से डेटा का दोहन
स्वास्थ्य और फिटनेस में मुफ़्त ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की हमारी सूची में प्लेटफ़ॉर्म थिंकिंग के शामिल होने का एक कारण यह है कि डिजिटल डेटा को अक्सर "नया तेल" कहा जाता है। परिणामस्वरूप, कंपनियां अक्सर ऐसे प्लेटफ़ॉर्म का निर्माण करके उनका शोषण करती हैं जिनमें डेटा उत्पन्न करने वाले उपयोगकर्ताओं के विभिन्न समूह शामिल होते हैं, जैसे कि वे जो मोबाइल ऐप के माध्यम से डिजिटल सेवा का आनंद लेते हैं और अन्य संगठन जो उस डेटा में मूल्य देखते हैं और इसका लाभ उठाना चाहते हैं।
इस मॉड्यूल का उद्देश्य डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म में डेटा की भूमिका का मूल्यांकन करना है। हम सोशल नेटवर्क जैसी कंपनियों के बारे में बात कर रहे हैं जो नेटफ्लिक्स या स्पॉटिफ़ जैसी सेवाओं में वैयक्तिकृत विज्ञापन या वैयक्तिकृत अनुभव प्रदान करने के लिए डेटा का उपयोग करते हैं और ऐसी कंपनियाँ जो अन्य उद्देश्यों के लिए तीसरे पक्ष के भागीदारों के साथ डेटा साझा करती हैं, जैसे फिटनेस ऐप जो फार्मास्युटिकल कंपनियों के साथ डेटा साझा करती हैं।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 5 घंटे
कोर्स: प्लेटफार्म सोच
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
8. इंजीनियरिंग स्वास्थ्य: योग और शरीर क्रिया विज्ञान का परिचय
यह निःशुल्क पाठ्यक्रम आपको समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस के दृष्टिकोण से शारीरिक प्रणालियों के माध्यम से यात्रा पर ले जाएगा। पुरानी बीमारी और दीर्घकालिक उपचार में चिकित्सीय हस्तक्षेप के रूप में योग, ध्यान और दिमागीपन पर विशेष जोर दिया जाता है।
इसके अलावा, इस पाठ्यक्रम को लेने का महत्व उस प्रभाव को समझना है जो योग तनाव कम करने, उपचार और शारीरिक विकृति की रोकथाम पर डाल सकता है। इस पाठ्यक्रम के दौरान, आप विभिन्न शारीरिक प्रणालियों और योग प्रथाओं के बारे में सीखेंगे जो इन प्रणालियों को प्रभावित कर सकते हैं और विकृति को कम कर सकते हैं।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 54 घंटे
कोर्स: इंजीनियरिंग स्वास्थ्य
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
9. नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन न्यूट्रिशन एसेंशियल
स्वास्थ्य और फिटनेस में मुफ्त ऑनलाइन प्रमाणपत्र पाठ्यक्रमों के लिए NASM की न्यूट्रिशन कोचिंग एसेंशियल्स भी हमारी शीर्ष पसंद है। यह पाठ्यक्रम आपको उन लोगों को साक्ष्य-आधारित सलाह देने में मदद करेगा जो अपने शरीर की संरचना, एथलेटिक प्रदर्शन और स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, इस कार्यक्रम को पूरा करने के बाद, आपके पास अपने ग्राहकों को सफल होने में मदद करने के लिए पोषण शिक्षा का उपयोग करने के लिए ज्ञान और कौशल होंगे। , टर्नओवर कम करें, और पालन अधिकतम करें।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 23 घंटे
कोर्स: नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन न्यूट्रिशन एसेंशियल
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
10. आत्मनिर्णय सिद्धांत का परिचय: प्रेरणा, विकास और कल्याण के लिए एक दृष्टिकोण
आत्मनिर्णय सिद्धांत (एसडीटी) प्रेरणा और मनोवैज्ञानिक विकास का एक अनुभवजन्य आधारित सिद्धांत है जो मौलिक मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करता है जो उच्च गुणवत्ता वाले कारण और कल्याण को बढ़ावा देते हैं और सामाजिक संदर्भों में उनका समर्थन कैसे किया जाता है। एसडीटी बताता है कि कैसे प्रेरकों की शैली और रणनीतियाँ, जैसे कि माता-पिता, शिक्षक, प्रशिक्षक, प्रबंधक और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, जुड़ाव और सकारात्मक परिणामों को बढ़ावा या कमजोर कर सकते हैं।
एसडीटी के सह-संस्थापक प्रोफेसर रिचर्ड रयान इस पाठ्यक्रम में सिद्धांत का एक सिंहावलोकन प्रदान करेंगे, जिसमें इस बात पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा कि कैसे स्वायत्तता, सक्षमता और संबंधितता अन्य विषयों के साथ-साथ व्यवहारिक दृढ़ता, संबंध गुणवत्ता और स्वस्थ विकास प्रक्रियाओं का समर्थन और सुविधा प्रदान करती है।
प्रदाता: Coursera
अवधि: 21 घंटे
कोर्स: आत्मनिर्णय सिद्धांत का परिचय
प्रारंभ दिनांक: अपनी गति
निष्कर्ष
जैसा कि कहा गया है कि; पैसा अच्छा है, लेकिन धन क्या है अगर आप इसका आनंद लेने के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं हैं, स्वास्थ्य ही धन है। परिणामस्वरूप, आकार में बने रहना और अपने स्वास्थ्य में सुधार करना एक पूर्ण जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण है। लोगों ने कभी भी अब से बेहतर स्वास्थ्य की इच्छा नहीं की है; इसलिए, वे लगातार स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवरों की तलाश कर रहे हैं जो उन्हें फिट रहने और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के बारे में सलाह दे सकें।
इस प्रकार, यदि आप ऐसे परिणाम प्राप्त करने में दूसरों की सहायता करने के बारे में भावुक हैं, तो आप हमारे द्वारा सूचीबद्ध स्वास्थ्य और फिटनेस में किसी भी मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम में दाखिला लेकर स्वास्थ्य और फिटनेस में करियर शुरू कर सकते हैं। इन पाठ्यक्रमों का एक लाभ यह है कि इनमें आकर्षक सामग्री शामिल है जो आपके सीखने को बढ़ावा देगी। हमें उम्मीद है कि आपको यह पोस्ट उपयोगी लगी होगी। पुनश्च: यदि आपके पास कोई है जिसे इस लेख को पढ़ने की आवश्यकता है, तो आप उनके साथ लिंक साझा कर सकते हैं। स्वस्थ जीवन शैली की शुभकामनाएँ।
स्वास्थ्य और फ़िटनेस में मुफ़्त ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
व्यायाम और शारीरिक गतिविधि आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और टाइप 2 मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकती है। साथ ही, व्यायाम और शारीरिक गतिविधि से तत्काल और दीर्घकालिक दोनों तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नियमित शारीरिक गतिविधि आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनने में शिक्षा, प्रमाणपत्र और अन्य प्रशिक्षण शामिल होंगे। स्नातक की डिग्री प्राप्त करने में आमतौर पर लगभग चार साल लगते हैं। दूसरी ओर, व्यक्तिगत प्रशिक्षक प्रमाणन पाठ्यक्रम अक्सर एक वर्ष से भी कम समय में पूरा किया जा सकता है। तो, आपके पास वह रास्ता चुनने का विकल्प है जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है।
ऑनलाइन सीखने के लिए सर्वोत्तम शैक्षिक ऐप्स और वेबसाइटें निम्नलिखित हैं:
Coursera
Udemy
EDX
FutureLearn
OpenLearn
खान अकादमी
यदि आप अच्छा महसूस करने के लिए बेहतर शरीर बनाने की अपनी यात्रा शुरू करना चाहते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
रोज़ कसरत करो
कैलोरी और दैनिक भोजन सेवन पर नज़र रखें
सही खाना खायें
थोड़ी नींद अवश्य लें
संदर्भ
- bls.gov - स्वास्थ्य और फिटनेस का व्यावसायिक दृष्टिकोण
- ट्रेनिंग.कॉम – फिटनेस में करियर क्यों चुनें?
- orane.com – स्वास्थ्य और कल्याण के लाभ
- opt.net.au - स्वास्थ्य और फिटनेस में क्या अंतर है?
- coursera.org - स्वास्थ्य और फिटनेस में निःशुल्क ऑनलाइन पाठ्यक्रम
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