I primi dieci corsi online gratuiti in salute e fitness con certificati nel 2022

Perché dovrei iscrivermi ai corsi online gratuiti di salute e fitness? Salute è benessere! Sebbene le persone siano ossessionate dal denaro, tuttavia, la ricchezza non ha senso se non sei abbastanza sano per goderne. Di conseguenza, mettersi in forma e mantenersi in forma è essenziale per una vita sana e prospera.

Secondo il Centri per il controllo delle malattie e della prevenzione Secondo un sondaggio del 2021, gli adulti statunitensi sono più attivi fisicamente rispetto a 20 anni fa, il che significa che hanno prestato attenzione alla forma fisica del proprio corpo. Gli istruttori di salute e fitness hanno la responsabilità di aiutare i loro clienti a raggiungere i loro obiettivi di fitness e vivere attivamente. Pertanto, creano piani di allenamento, assistono i clienti con le loro routine di esercizi e forniscono consigli generali su salute, alimentazione e stile di vita.

Inoltre, il Bureau of Labor Statistics prevede una crescita del 39% della domanda di istruttori e istruttori di fitness dal 2020 al 2030, ed è molto più veloce della media per tutte le professioni. Inoltre, ha previsto circa 69,100 aperture per istruttori di fitness e istruttori previsti ogni anno, in media, nel decennio. Quindi, la domanda di allenatori di salute e fitness continuerà a vedere una tendenza al rialzo, quindi, se ami aiutare le persone a mantenersi in forma, questo è il momento migliore per fare carriera nella tua passione.

Puoi iniziare iscrivendoti a tutti i corsi online gratuiti di salute e fitness che elencheremo. Quindi, continua a leggere per saperne di più su salute e benessere.

I dieci migliori corsi online gratuiti in salute e fitness con certificati

Cosa significa "salute e fitness"?

La maggior parte delle persone crede che essere in salute ed essere in forma siano sinonimi. In realtà, possono essere stati fisici distinti. Puoi essere molto in forma ma non molto nutriente, o molto sano ma non molto in forma. Quindi, i migliori risultati si ottengono cercando di bilanciare i due e, ciò richiede la distinzione tra fitness e salute. Quindi, definiamoli entrambi.

La salute è stata definita dal Organizzazione Mondiale della Sanità come stato di completo benessere fisico, psichico e sociale, e non semplicemente assenza di malattia o infermità. Include l'invecchiamento, la longevità, la qualità della vita, la libertà dal dolore, ecc.

Il fitness, invece, è un insieme di caratteristiche che le persone possiedono o raggiungono in relazione alla loro capacità di svolgere attività fisica. Il fitness è composto da molte componenti e quando si parla di fitness è necessario considerare i seguenti fattori: resistenza, resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, precisione, agilità ed equilibrio.

Perché perseguire una carriera in salute e fitness?

Più del 30% degli adulti è classificato come obeso e un altro 30% è classificato come sovrappeso; di conseguenza, c'è stato un crescente bisogno di allenatori di salute e fitness. Ora, il mondo richiede individui in grado di allenare e motivare gli altri a perdere peso, ritrovare il vigore cardiovascolare e aumentare la forza. Alcuni dei motivi per cui dovresti considerare una carriera nel campo della salute e del fitness sono i seguenti:

1. È una carriera altamente gratificante

Lavorare nel settore della salute e del fitness può essere estremamente gratificante perché aiuti le persone a cambiare le loro vite e a migliorare i loro livelli di salute e forma fisica mentre guadagni bene così facendo. Inoltre, secondo porta di vetro, la paga totale stimata per un Fitness Coach è di $ 71,107 all'anno nell'area degli Stati Uniti, con uno stipendio medio di $ 46,583 all'anno. Tutto ciò dimostra che una carriera nel campo della salute e del fitness è un percorso gratificante.

2. L'industria è in continua crescita

Proprio come abbiamo detto prima, il BLS ipotizzano che l'impiego di istruttori e istruttori di fitness sperimenterà una crescita del 39% dal 2020 al 2030, che è molto più veloce della media per tutte le occupazioni. Secondo le prospettive di lavoro, il settore continuerà a crescere ed espandersi, quindi puoi essere certo che ci saranno molte opportunità di lavoro nel settore della salute e del fitness fintanto che avrai le competenze necessarie.

4. Puoi fare la differenza nella vita delle persone

In generale, mantenersi in forma e in forma è fondamentale per ogni essere umano perché anche le ricchezze non hanno senso se non sei abbastanza sano per goderne. In qualità di allenatore di salute e fitness, guadagnerai bene migliorando la qualità della vita delle persone. Lavorare in questo ruolo consente di aiutare le persone di tutte le abilità e livelli di forma fisica a credere in se stesse, acquisire fiducia e migliorare il proprio benessere generale. Quindi farai la differenza nelle loro vite e, con il passare delle settimane, sarai in grado di vedere la differenza nel modo in cui si sentono e appaiono, il che è molto gratificante per molti allenatori.

4. Puoi essere il capo di te stesso

Se vuoi lavorare per te stesso, diventare un personal trainer autonomo nel settore della salute e del fitness è un ottimo modo per farlo. Come professionista del fitness, hai la libertà di creare il tuo programma di lavoro, consentendoti di mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata. La formazione personale è una carriera alla moda in questo momento ed è facile capire perché quando le prospettive di lavoro sono così buone. Non solo puoi lavorare in una varietà di contesti, ma anche personal trainer e altri professionisti del fitness possono anche adattare il loro lavoro alle loro esigenze specifiche, come insegnare a una classe, lavorare con un piccolo gruppo o concentrarsi su sessioni individuali.

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5. Basso stress e alta ricompensa

La rete di notizie degli Stati Uniti CNN ha affermato che la formazione personale è tra le prime 20 scelte di carriera grazie ai bassi livelli di stress e agli alti livelli di soddisfazione sul lavoro. L'allenamento personale è un'attività a basso stress. Sebbene ci sia pressione per svolgere, a differenza di altri lavori, la maggior parte dei clienti capisce che loro, non tu, sono responsabili del loro successo. La tua performance riguarda più il modo in cui interagisci emotivamente con la persona che stai formando che i risultati del cliente perché svolgi un ruolo di supporto e tutoraggio.

Perché iscriversi a un corso online di salute e fitness?

Una laurea in salute e fitness può portare a varie opportunità; puoi decidere di iniziare da solo e iscriverti a uno qualsiasi dei corsi online gratuiti di salute e fitness ti darà un vantaggio. Di seguito sono riportati i motivi per cui dovresti iscriverti a corsi di certificazione online in salute e fitness:

1. Apprendimento autonomo

L'iscrizione a qualsiasi corso online gratuito di salute e fitness ti consente di imparare al tuo ritmo. Di conseguenza, puoi continuare le tue attività quotidiane mentre impari nuove abilità. Con questi corsi online adattabili, puoi imparare ed esercitarti al tuo ritmo comodamente da casa tua senza preoccuparti di perdere le scadenze o di recarti al centro di apprendimento.

2. È conveniente

Quanto sarebbe attraente rimanere a casa e conoscere salute e fitness da prestigiose università come l'Università di Rochester, l'Università del Colorado, l'Università della Pennsylvania e altre senza spendere un centesimo? Ci sono numerosi corsi online gratuiti in salute e fitness che sono disseminati online e sono pieni di risorse online che promuoveranno il tuo processo di apprendimento. Pertanto, i corsi di certificazione online in salute e fitness sono convenienti e fanno risparmiare tempo.

Come si diventa un professionista della salute e del fitness?

Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti a iniziare se vuoi fare la differenza nella vita delle persone attraverso la forma fisica.

Passo 1: Conduci la tua ricerca

Scegliere il tipo di istruttore che vuoi essere, è il primo passo verso una carriera di istruttore di salute e fitness. Ad esempio, ti piacerebbe lavorare come istruttore di fitness di gruppo, personal trainer o istruttore ibrido? Ti vedi come un istruttore di fitness virtuale che lavora in un centro benessere, un centro ricreativo, un piccolo studio o da casa? Avere una visione chiara di ciò che vuoi che sia la tua carriera può aiutarti a creare un percorso chiaro per arrivarci.

step 2: Considera di ottenere una laurea

Ora, dopo aver fatto la tua ricerca e determinato cosa vuoi, il passo successivo è fare domanda per la laurea. Gli istruttori di fitness in genere hanno un diploma di scuola superiore, ma alcuni datori di lavoro preferiscono candidati con una laurea o una laurea in scienze motorie, educazione fisica o kinesiologia.

step 3: Ottieni la tua certificazione CPR e AED

Molte certificazioni professionali nel settore della salute e del fitness richiedono le attuali certificazioni di rianimazione cardiopolmonare (RCP) e defibrillatore esterno automatizzato (AED). Sarai pronto a fornire il primo soccorso in caso di emergenza con queste abilità.

step 4: Ottieni la certificazione

Ottenere la certificazione aiuta a convalidare le tue capacità e abilità a potenziali datori di lavoro e potenziali clienti. La maggior parte dei professionisti della salute e del fitness inizia con un diploma generale. Molte organizzazioni offrono la certificazione. Ad esempio, la Commissione Nazionale per gli Agenzie di Certificazione (NCCA) accredita organismi di certificazione nel settore del fitness e del benessere, compresi molti altri che forniscono personal trainer o certificazioni generali. Inoltre, alcune società private offrono l'accreditamento nei tipi di classi che offrono.

I dieci migliori corsi online gratuiti in salute e fitness

Di seguito sono elencate le nostre migliori scelte di corsi di certificazione gratuiti in salute e fitness:

1. Segni vitali: capire cosa ci dice il corpo

Vital Signs è la nostra prima scelta per i corsi online gratuiti di salute e fitness. Segni vitali come frequenza cardiaca, pressione sanguigna, temperatura corporea, frequenza respiratoria e dolore trasmettono informazioni essenziali sullo stato fisiologico del corpo umano. In questo corso in sei parti progettato dall'Università della Pennsylvania, indagherai l'anatomia e la fisiologia alla base dei segni vitali per sviluppare una comprensione sistematica e integrata di come funziona il corpo.

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Inoltre, vengono esaminati i sistemi corporei rilevanti, come cardiovascolare e respiratorio, seguiti da spiegazioni su come la funzione di questi sistemi influenzi i segni vitali. Il corso include anche dimostrazioni di tecniche appropriate per misurare i segni vitali in te stesso e negli altri.

Provider: Coursera

Durata: 14 ore

Corso: Segni vitali

Data di inizio: Autogestito

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2. Scienza dell'esercizio

Questo corso online gratuito ti aiuterà a sviluppare una migliore comprensione fisiologica di come il tuo corpo risponde all'esercizio e a identificare comportamenti, scelte e ambienti che influenzano la tua salute e il tuo allenamento. Imparerai anche i cambiamenti significativi che il tuo corpo deve apportare per rispondere adeguatamente allo stress fisico dell'esercizio, come i cambiamenti nel metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine, le considerazioni nutrizionali, le cause di indolenzimento e affaticamento muscolare e l'efficacia e i rischi di farmaci dopanti. L'Università del Colorado Boulder offre il corso.

Provider: Coursera

Durata: 10 ore

Corso: Scienza dell'esercizio

Data di inizio: Autogestito

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3. Cambiamenti nel comportamento sanitario: dall'evidenza all'azione

In genere, gli esseri umani prendono spesso decisioni irrazionali che hanno un impatto negativo sulla loro salute. Questo corso online gratuito di salute e fitness mira a migliorare la comprensione dei fattori sociali e comportamentali che influenzano le decisioni e i comportamenti di salute, con l'obiettivo finale di imparare come applicare questi fattori negli sforzi di salute pubblica. Gli studenti impareranno come identificare i fattori sociali, comportamentali e psicologici che influenzano la salute e l'assistenza sanitaria attraverso esercizi di apprendimento esperienziale. Yale University offre il corso.

Provider: Coursera

Durata: 15 ore

Corso: Cambiamento del comportamento sanitario

Data di inizio: Autogestito

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4. Stanford Introduzione al cibo e alla salute

Stiamo affrontando epidemie globali di obesità, diabete di tipo 2 e altre malattie principalmente legate all'alimentazione in tutto il mondo. Per affrontare queste crisi di salute pubblica, abbiamo urgente bisogno di studiare nuove strategie per promuovere un'alimentazione sana.

Questo corso gratuito della Stanford University ti insegnerà le abilità pratiche necessarie per iniziare a ottimizzare le tue abitudini alimentari. Inoltre, il corso sposterà l'enfasi dalle discussioni riduzionistiche sui nutrienti e dalle discussioni pratiche sul cibo reale e sull'ambiente in cui lo consumiamo.

Provider: Coursera

Durata: 7 ore

Corso: Stanford Introduzione al cibo e alla salute

Data di inizio: Autogestito

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5. Esercizio di hacking per la salute. La sorprendente nuova scienza del fitness.

Stai cercando un corso di salute e fitness che ti insegni gli strumenti e le tecniche di cui hai bisogno per incorporare l'esercizio nella tua vita, non importa quanto sia frenetica? Allora questo corso online gratuito di salute e fitness potrebbe essere l'ideale per te.

Martin Gibala e Stuart Phillips della McMaster University, rinomati fisiologi dell'esercizio, insegnano la nuova sorprendente scienza del cardio fitness e del potenziamento della forza in questo corso e poi ti forniscono consigli per rimetterti in forma, forte e in salute! in meno tempo di quanto avresti mai immaginato possibile.

In Hacking Exercise for Health, ti unirai a Marty e Stu mentre ti insegnano i fondamenti di come il tuo corpo aumenta la sua forma fisica e la sua forza. Metteranno poi in pratica quella teoria, dandoti una serie di allenamenti da fare ovunque e, soprattutto, insegnandoti come progettare le tue sessioni.

Provider: Coursera

Durata: 23 ore

Corso: Esercizio di hacking per la salute

Data di inizio: Autogestito

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6. Biohacking della salute del tuo cervello

Con il deterioramento della salute globale, in particolare della salute del cervello, questo corso online gratuito ti introdurrà ai metodi per massimizzare la forma fisica del tuo cervello attraverso l'alimentazione, l'esercizio, la meditazione e il sonno. Sfatiamo i miti comuni sulle pratiche raccomandate per la salute generale prima di approfondire gli studi degli ultimi decenni che rivelano routine e interventi pratici che hanno aiutato a migliorare il cervello. Osserverai anche la struttura del cervello e le funzioni cerebrali standard e una "prescrizione" per migliorare la salute del tuo cervello ogni settimana. Emory University offre il corso.

Provider: Coursera

Durata: 14 ore

Corso: Biohacking della salute del tuo cervello

Data di inizio: Autogestito

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7. Platform Thinking: sfruttare i dati attraverso le piattaforme

Uno dei motivi per cui Platform Thinking è nel nostro elenco di corsi online gratuiti su salute e fitness è che i dati digitali vengono spesso definiti il ​​"nuovo petrolio". Di conseguenza, le aziende spesso li sfruttano costruendo piattaforme che coinvolgono vari insiemi di utenti che generano dati, come quelli che usufruiscono di un servizio digitale tramite un'app mobile e altre organizzazioni che vedono valore in quei dati e desiderano sfruttarli.

Questo modulo mira a valutare il ruolo dei dati nelle piattaforme digitali. Stiamo parlando di aziende come i social network che utilizzano i dati per offrire pubblicità personalizzata o esperienze personalizzate in servizi come Netflix o Spotify e aziende che condividono dati con partner di terze parti per altri scopi, come app di fitness che condividono dati con aziende farmaceutiche.

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Provider: Coursera

Durata: 5 ore

Corso: Pensiero della piattaforma

Data di inizio: Autogestito

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8. Engineering Health: Introduzione allo Yoga e alla Fisiologia

Questo corso gratuito ti porterà in un viaggio attraverso i sistemi fisiologici dal punto di vista della salute e della forma fisica generale. Un'enfasi particolare è su yoga, meditazione e consapevolezza come interventi terapeutici nelle malattie croniche e nei trattamenti a lungo termine.

Inoltre, il valore di seguire questo corso è comprendere l'impatto che lo yoga può avere sulla riduzione dello stress, sulla guarigione e sulla prevenzione delle patologie fisiologiche. Durante questo corso imparerai vari sistemi fisiologici e pratiche yoga che possono influenzare questi sistemi e ridurre la patologia.

Provider: Coursera

Durata: 54 ore

Corso: Ingegneria della salute

Data di inizio: Autogestito

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9. Accademia Nazionale di Medicina dello Sport Nutrizione Essentials

Nutrition Coaching Essentials di NASM è anche la nostra prima scelta per i corsi di certificazione online gratuiti in salute e fitness. Il corso ti aiuterà a dare consigli basati sull'evidenza alle persone che vogliono migliorare la loro composizione corporea, le prestazioni atletiche e la salute di conseguenza, dopo aver completato questo programma, avrai le conoscenze e le abilità per utilizzare l'educazione alimentare per aiutare i tuoi clienti ad avere successo , ridurre il fatturato e massimizzare l'aderenza.

Provider: Coursera

Durata: 23 ore

Corso: Accademia Nazionale di Medicina dello Sport Nutrizione Essentials

Data di inizio: Autogestito

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10 Introduzione alla teoria dell'autodeterminazione: un approccio alla motivazione, allo sviluppo e al benessere

La teoria dell'autodeterminazione (SDT) è una teoria empirica della motivazione e dello sviluppo psicologico che si concentra sui bisogni psicologici fondamentali che promuovono una causa e un benessere di alta qualità e su come sono supportati nei contesti sociali. SDT spiega come gli stili e le strategie dei motivatori, come quelli di genitori, insegnanti, allenatori, manager e operatori sanitari, possono promuovere o minare l'impegno e i risultati positivi.

Il professor Richard Ryan, co-fondatore di SDT, fornirà una panoramica della teoria in questo corso, concentrandosi su come autonomia, competenza e relazione supportano e facilitano la persistenza comportamentale, la qualità delle relazioni e processi di sviluppo sani, tra gli altri argomenti.   

Provider: Coursera

Durata: 21 ore

Corso: Introduzione alla teoria dell'autodeterminazione

Data di inizio: Autogestito

Iscriviti qui

Conclusione

Proprio come è stato detto che; i soldi sono buoni, ma cos'è la ricchezza se non sei abbastanza in salute per goderne, la salute è ricchezza. Di conseguenza, mantenersi in forma e migliorare la propria salute è fondamentale per vivere una vita appagante. Le persone non hanno mai desiderato essere in una salute migliore di quanto non lo siano ora; quindi, sono costantemente alla ricerca di professionisti della salute e del fitness per consigliarli su come mantenersi in forma e mantenere uno stile di vita sano.

Pertanto, se sei appassionato di aiutare gli altri a raggiungere tali risultati, puoi iniziare una carriera nel campo della salute e del fitness iscrivendoti a uno qualsiasi dei corsi online gratuiti di salute e fitness che abbiamo elencato. Uno dei vantaggi di questi corsi è che includono materiali coinvolgenti che favoriranno il tuo apprendimento. Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questo post. PS: se hai qualcuno che potrebbe aver bisogno di leggere questo articolo, puoi condividere il link con loro. Auguri per uno stile di vita sano.

Domande frequenti sui corsi online gratuiti in salute e fitness

Qual è l'importanza della salute e del fitness?

L'esercizio fisico e l'attività fisica possono migliorare la tua salute e ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, cancro e malattie cardiovascolari. Inoltre, l'esercizio fisico e l'attività fisica possono avere benefici per la salute sia immediati che a lungo termine. Ancora più importante, un'attività fisica regolare può migliorare il tuo benessere generale.

Quanto tempo ci vuole per diventare un personal trainer?

Diventare un personal trainer comporterà istruzione, certificazioni e altri corsi di formazione. Ottenere una laurea in genere richiede circa quattro anni. D'altra parte, i corsi di certificazione di personal trainer possono spesso essere completati in meno di un anno. Quindi, hai la possibilità di scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze.

Quale app è la migliore per i corsi gratuiti con certificati?

Di seguito sono elencate le migliori app e siti Web educativi per l'apprendimento online:

Coursera
Udemy
EDX
futurelearn
OpenLearn
Khan Academy

Come posso migliorare la mia salute e la mia forma fisica?

Se vuoi iniziare il tuo viaggio per avere un corpo migliore per sentirti bene, ecco alcuni suggerimenti:

Esercizio quotidiano 
Tieni traccia delle calorie e dell'assunzione giornaliera di cibo
Mangia i cibi giusti
Assicurati di dormire un po'

Riferimento

  • bls.gov – Prospettive occupazionali di salute e fitness 
  • formazione.com – Perché scegliere una carriera nel fitness?
  • www.orane.com – Benefici di salute e benessere 
  • opt.net.au – Qual è la differenza tra salute e fitness?
  • coursera.org – Corsi online gratuiti di salute e fitness 
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