Por que devo me inscrever nos cursos online gratuitos de saúde e fitness? Saúde é riqueza! Embora as pessoas sejam obcecadas por dinheiro, a riqueza não tem sentido se você não for saudável o suficiente para aproveitá-la. Como resultado, ficar e ficar em forma é essencial para uma vida saudável e próspera.
De acordo com Centros de Controle de Doenças e Prevenção Pesquisa de 2021, os adultos dos EUA são mais ativos fisicamente do que há 20 anos, o que significa que eles estão prestando atenção à sua forma física. Os treinadores de saúde e fitness são responsáveis por ajudar seus clientes a atingir suas metas de condicionamento físico e viver ativamente. Assim, eles criam planos de exercícios, auxiliam os clientes em suas rotinas de exercícios e fornecem conselhos gerais de saúde, nutrição e estilo de vida.
Além disso, o Bureau of Labor Statistics prevê um crescimento de 39% na demanda por treinadores e instrutores de fitness de 2020 a 2030, e é muito mais rápido que a média para todas as ocupações. Além disso, previu que cerca de 69,100 vagas para treinadores e instrutores de fitness são projetadas a cada ano, em média, ao longo da década. Portanto, a demanda por treinadores de saúde e fitness continuará a ver uma tendência de alta; portanto, se você gosta de ajudar as pessoas a manter a forma, agora é o melhor momento para fazer carreira em sua paixão.
Você pode começar se matriculando em qualquer curso on-line gratuito de saúde e fitness que listaremos. Então, continue lendo para saber mais sobre saúde e bem-estar.
O que significa “Saúde e Fitness”?
A maioria das pessoas acredita que ser saudável e estar em forma são sinônimos. Na realidade, eles podem ser estados físicos distintos. Você pode estar muito em forma, mas não muito nutritivo, ou muito saudável, mas não muito em forma. Assim, os melhores resultados são obtidos ao tentar equilibrar os dois, e isso exige distinguir entre fitness e saúde. Então, vamos definir ambos.
A saúde foi definida pela Organização Mundial da Saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade. Inclui envelhecer bem, longevidade, qualidade de vida, liberdade da dor, etc.
A aptidão, por outro lado, é um conjunto de características que as pessoas possuem ou alcançam em relação à sua capacidade de praticar atividade física. O condicionamento físico é composto de muitos componentes e, ao discutir o condicionamento físico, os seguintes fatores devem ser considerados: resistência, resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, precisão, agilidade e equilíbrio.
Por que seguir uma carreira em saúde e fitness?
Mais de 30% dos adultos são classificados como obesos e outros 30% são classificados com sobrepeso; como resultado, tem havido uma necessidade crescente de treinadores de saúde e fitness. Agora, o mundo exige indivíduos que possam treinar e motivar outros a perder peso, recuperar o vigor cardiovascular e aumentar a força. Algumas das razões pelas quais você deve considerar uma carreira em saúde e fitness são as seguintes:
1. É uma carreira altamente recompensadora
Trabalhar no setor de saúde e fitness pode ser extremamente gratificante porque você ajuda as pessoas a mudar suas vidas e melhorar seus níveis de saúde e condicionamento físico enquanto ganha um bom dinheiro com isso. Além disso, de acordo com porta de vidro, o salário total estimado para um preparador físico é de $ 71,107 por ano na área dos Estados Unidos, com um salário médio de $ 46,583 por ano. Tudo isso mostra que uma carreira em saúde e fitness é um caminho gratificante.
2. A indústria está crescendo continuamente
Assim como dissemos anteriormente, o BLS especulam que o emprego de treinadores e instrutores de fitness experimentará um crescimento de 39% de 2020 a 2030, o que é muito mais rápido que a média para todas as ocupações. De acordo com as perspectivas de emprego, o setor continuará crescendo e se expandindo, portanto, você pode ter certeza de que haverá muitas oportunidades de trabalho no setor de saúde e fitness, desde que você tenha as habilidades necessárias.
4. Você pode fazer a diferença na vida das pessoas
Geralmente, ficar em forma e em forma é fundamental para todo ser humano, porque mesmo as riquezas não têm sentido se você não estiver saudável o suficiente para apreciá-las. Como treinador de saúde e fitness, você ganhará um bom dinheiro enquanto melhora a qualidade de vida das pessoas. Trabalhar nessa função permite que você ajude pessoas de todas as habilidades e níveis de condicionamento físico a acreditar em si mesmas, ganhar confiança e melhorar seu bem-estar geral. Assim, você fará a diferença na vida deles e, com o passar das semanas, poderá ver a diferença em como eles se sentem e se parecem, o que é muito gratificante para muitos treinadores.
4. Você pode ser seu próprio chefe
Se você deseja trabalhar por conta própria, tornar-se um personal trainer autônomo no setor de saúde e fitness é uma ótima maneira de fazê-lo. Como profissional de fitness, você tem a liberdade de criar seu horário de trabalho, permitindo que você mantenha um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. O treinamento pessoal é uma carreira na moda agora, e é fácil ver por que quando as perspectivas de emprego são tão boas. Não só você pode trabalhar em uma variedade de configurações, mas treinadores pessoais e outros profissionais de fitness também podem adaptar seu trabalho às suas necessidades específicas, como dar uma aula, trabalhar com um pequeno grupo ou se concentrar em sessões individuais.
5. Baixo estresse e alta recompensa
A rede de notícias dos EUA CNN disse que o personal training está entre as 20 melhores opções de carreira, graças aos baixos níveis de estresse e aos altos níveis de satisfação no trabalho. O treinamento pessoal é uma atividade de baixo estresse. Embora haja pressão para o desempenho, ao contrário de outros trabalhos, a maioria dos clientes entende que eles, e não você, são os responsáveis pelo sucesso deles. Seu desempenho é mais sobre como você interage emocionalmente com a pessoa que você está treinando do que sobre os resultados do cliente, porque você desempenha um papel de apoio e mentor.
Por que se inscrever em um curso online de saúde e fitness?
Um grau de saúde e fitness pode levar a várias oportunidades; você pode decidir começar por conta própria e se inscrever em qualquer um dos cursos on-line gratuitos de saúde e condicionamento físico lhe dará uma vantagem. Abaixo estão as razões pelas quais você deve se inscrever em cursos de certificação on-line em saúde e fitness:
1. Aprendizagem individualizada
A inscrição em qualquer curso on-line gratuito de saúde e condicionamento físico permite que você aprenda no seu próprio ritmo. Como resultado, você pode continuar suas atividades diárias enquanto aprende novas habilidades. Com esses cursos on-line adaptáveis, você pode aprender e praticar em seu próprio ritmo, no conforto de sua casa, sem se preocupar em perder prazos ou viajar para o centro de aprendizado.
2. É econômico
Quão atraente seria ficar em casa e aprender sobre saúde e condicionamento físico em universidades de prestígio, como a Universidade de Rochester, a Universidade do Colorado, a Universidade da Pensilvânia e outras sem gastar um centavo? Existem vários cursos on-line gratuitos em saúde e fitness que estão espalhados on-line e estão repletos de recursos on-line que promoverão seu processo de aprendizado. Portanto, os cursos de certificação on-line em saúde e fitness são econômicos e economizam tempo.
Como você se torna um profissional de saúde e fitness?
Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a começar se quiser fazer a diferença na vida das pessoas através do condicionamento físico.
- Conduza Sua Pesquisa
Escolher o tipo de instrutor que você quer ser é o primeiro passo para uma carreira de instrutor de saúde e fitness. Por exemplo, você gostaria de trabalhar como instrutor de fitness em grupo, personal trainer ou instrutor híbrido? Você se vê como um instrutor de fitness virtual trabalhando em um health club, centro de recreação, pequeno estúdio ou em casa? Ter uma visão clara do que você deseja que sua carreira seja pode ajudá-lo a criar um caminho claro para chegar lá.
Passo 2: Considere obter um diploma
Agora, depois de ter feito sua pesquisa e determinado o que você quer, o próximo passo é se candidatar ao diploma. Instrutores de fitness normalmente têm um diploma do ensino médio, mas alguns empregadores preferem candidatos com diploma de bacharel ou associado em ciência do exercício, educação física ou cinesiologia.
Passo 3: Obtenha sua certificação de RCP e DEA
Muitas certificações profissionais no setor de saúde e fitness exigem certificações atuais de ressuscitação cardiopulmonar (RCP) e desfibrilador externo automático (DEA). Você estará preparado para prestar primeiros socorros em caso de emergência com essas habilidades.
Passo 4: Obtenha a certificação
Ganhar a certificação ajuda a validar suas habilidades e habilidades para potenciais empregadores e clientes em potencial. A maioria dos profissionais de saúde e fitness começa com um diploma geral. Muitas organizações oferecem certificação. Por exemplo, a Comissão Nacional de Entidades Certificadoras (NCCA) acredita organizações certificadoras no setor de fitness e bem-estar, incluindo vários outros que fornecem personal trainers ou certificação geral. Além disso, algumas empresas privadas oferecem credenciamento nos tipos de aulas que oferecem.
Dez principais cursos on-line gratuitos em saúde e condicionamento físico
A seguir estão nossas melhores escolhas de cursos certificados gratuitos em saúde e fitness:
1. Sinais vitais: Entendendo o que o corpo está nos dizendo
Vital Signs é a nossa melhor escolha para cursos online gratuitos de saúde e fitness. Sinais vitais como frequência cardíaca, pressão arterial, temperatura corporal, frequência respiratória e dor transmitem informações essenciais sobre o estado fisiológico do corpo humano. Neste curso de seis partes desenvolvido pela Universidade da Pensilvânia, você investigará a anatomia e a fisiologia subjacentes aos sinais vitais para desenvolver uma compreensão sistemática e integrada de como o corpo funciona.
Além disso, os sistemas corporais relevantes, como cardiovascular e respiratório, são revisados, seguidos de explicações de como a função desses sistemas afeta os sinais vitais. O curso também inclui demonstrações de técnicas apropriadas para medir os sinais vitais em você e nos outros.
Provedor: Coursera
Duração: 14 Horas
Curso: Sinais vitais
Data de Início: Individualizado
2. Ciência do Exercício
Este curso online gratuito irá ajudá-lo a desenvolver uma melhor compreensão fisiológica de como seu corpo responde ao exercício e identificar comportamentos, escolhas e ambientes que influenciam sua saúde e treinamento. Você também aprenderá sobre as mudanças significativas que seu corpo deve fazer para responder adequadamente ao estresse físico do exercício, como alterações no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, considerações nutricionais, causas de dor e fadiga muscular e a eficácia e os riscos de drogas que melhoram o desempenho. A University of Colorado Boulder oferece o curso.
Provedor: Coursera
Duração: 10 Horas
Curso: Ciência do Exercício
Data de Início: Individualizado
3. Mudança de comportamento em saúde: da evidência à ação
Normalmente, os humanos frequentemente tomam decisões irracionais que têm um impacto negativo em sua saúde. Este curso on-line gratuito de saúde e condicionamento físico visa melhorar a compreensão dos fatores sociais e comportamentais que influenciam as decisões e comportamentos de saúde, com o objetivo final de aprender como aplicar esses fatores nos esforços de saúde pública. Os alunos aprenderão como identificar fatores sociais, comportamentais e psicológicos que influenciam a saúde e os cuidados com a saúde por meio de exercícios de aprendizagem experiencial. A Universidade de Yale oferece o curso.
Provedor: Coursera
Duração: 15 Horas
Curso: Mudança de comportamento de saúde
Data de Início: Individualizado
4. Introdução à alimentação e saúde de Stanford
Estamos enfrentando epidemias globais de obesidade, diabetes tipo 2 e outras doenças principalmente relacionadas à dieta em todo o mundo. Para lidar com essas crises de saúde pública, precisamos urgentemente investigar novas estratégias para promover uma alimentação saudável.
Este curso gratuito da Universidade de Stanford ensinará as habilidades práticas necessárias para começar a otimizar seus hábitos alimentares. Além disso, o curso mudará a ênfase de discussões reducionistas sobre nutrientes e discussões práticas sobre comida de verdade e o ambiente em que a consumimos.
Provedor: Coursera
Duração: 7 Horas
Curso: Introdução à alimentação e saúde de Stanford
Data de Início: Individualizado
5. Exercício de hacking para a saúde. A surpreendente nova ciência do fitness.
Você está procurando um curso de saúde e fitness que ensine as ferramentas e técnicas necessárias para incorporar o exercício à sua vida, não importa o quão agitado seja? Então este curso online gratuito de saúde e fitness pode ser ideal para você.
Martin Gibala e Stuart Phillips, da Universidade McMaster, renomados fisiologistas do exercício, ensinam a surpreendente nova ciência do condicionamento cardiovascular e fortalecimento da força neste curso e, em seguida, fornecem truques para você ficar em forma, forte e saudável! em menos tempo do que você jamais imaginou ser possível.
Em Hacking Exercise for Health, você se juntará a Marty e Stu enquanto eles ensinam os fundamentos de como seu corpo aumenta sua forma física e força. Eles então colocarão essa teoria em prática, dando a você uma série de exercícios para qualquer lugar e, o mais importante, ensinando como planejar suas sessões.
Provedor: Coursera
Duração: 23 Horas
Curso: Exercício de hacking para a saúde
Data de Início: Individualizado
6. Biohackeando a saúde do seu cérebro
Com a deterioração da saúde global, particularmente na saúde do cérebro, este curso on-line gratuito apresentará métodos para maximizar a aptidão do seu cérebro por meio de nutrição, exercícios, meditação e sono. Vamos desmascarar os mitos comuns sobre as práticas recomendadas para a saúde geral antes de nos aprofundarmos nos estudos das últimas décadas que revelam rotinas e intervenções práticas que ajudaram a melhorar o cérebro. Você também verá a estrutura do cérebro e as funções cerebrais padrão e uma “receita” para melhorar a saúde do seu cérebro a cada semana. A Emory University oferece o curso.
Provedor: Coursera
Duração: 14 Horas
Curso: Biohackeando a saúde do seu cérebro
Data de Início: Individualizado
7. Platform Thinking: explorando dados por meio de plataformas
Uma das razões pelas quais o Platform Thinking está em nossa lista de cursos online gratuitos de saúde e fitness é que os dados digitais são frequentemente chamados de “novo petróleo”. Como resultado, as empresas costumam explorá-los construindo plataformas que envolvem vários conjuntos de usuários que geram dados, como aqueles que desfrutam de um serviço digital por meio de um aplicativo móvel e outras organizações que veem valor nesses dados e desejam aproveitá-los.
Este módulo tem como objetivo avaliar o papel dos dados nas plataformas digitais. Estamos falando de empresas como redes sociais que usam dados para oferecer publicidade personalizada ou experiências personalizadas em serviços como Netflix ou Spotify e empresas que compartilham dados com parceiros terceirizados para outros fins, como aplicativos de fitness que compartilham dados com empresas farmacêuticas.
Provedor: Coursera
Duração: 5 Horas
Curso: Pensamento de plataforma
Data de Início: Individualizado
8. Engenharia de Saúde: Introdução ao Yoga e Fisiologia
Este curso gratuito levará você a uma jornada pelos sistemas fisiológicos do ponto de vista geral da saúde e do condicionamento físico. Uma ênfase particular está no yoga, meditação e atenção plena como intervenções terapêuticas em doenças crônicas e tratamentos de longo prazo.
Além disso, o valor de fazer este curso é entender o impacto que o yoga pode ter na redução do estresse, na cura e na prevenção de patologias fisiológicas. Ao longo deste curso, você aprenderá sobre vários sistemas fisiológicos e práticas de ioga que podem influenciar esses sistemas e reduzir a patologia.
Provedor: Coursera
Duração: 54 Horas
Curso: Engenharia de Saúde
Data de Início: Individualizado
9. Academia Nacional de Medicina Esportiva Fundamentos de Nutrição
O Nutrition Coaching Essentials da NASM também é a nossa principal escolha para cursos de certificação on-line gratuitos em saúde e condicionamento físico. O curso o ajudará a dar conselhos baseados em evidências para pessoas que desejam melhorar sua composição corporal, desempenho atlético e saúde, como resultado, após concluir este programa, você terá o conhecimento e as habilidades para usar a educação nutricional para ajudar seus clientes a ter sucesso , reduzir a rotatividade e maximizar a adesão.
Provedor: Coursera
Duração: 23 Horas
Curso: Academia Nacional de Medicina Esportiva Fundamentos de Nutrição
Data de Início: Individualizado
10. Introdução à teoria da autodeterminação: uma abordagem para motivação, desenvolvimento e bem-estar
A teoria da autodeterminação (SDT) é uma teoria de motivação e desenvolvimento psicológico baseada empiricamente que se concentra nas necessidades psicológicas fundamentais que promovem causa e bem-estar de alta qualidade e como elas são apoiadas em contextos sociais. A SDT explica como os estilos e estratégias dos motivadores, como os de pais, professores, treinadores, gerentes e profissionais de saúde, podem promover ou prejudicar o engajamento e os resultados positivos.
O professor Richard Ryan, cofundador da SDT, fornecerá uma visão geral da teoria neste curso, com foco em como autonomia, competência e relacionamento apoiam e facilitam a persistência comportamental, a qualidade do relacionamento e os processos de desenvolvimento saudáveis, entre outros tópicos.
Provedor: Coursera
Duração: 21 Horas
Curso: Introdução à Teoria da Autodeterminação
Data de Início: Individualizado
Conclusão
Assim como foi dito que; dinheiro é bom, mas o que é riqueza se você não tiver saúde suficiente para aproveitá-lo, saúde é riqueza. Como resultado, ficar em forma e melhorar sua saúde é fundamental para viver uma vida plena. As pessoas nunca desejaram ter uma saúde melhor do que agora; por isso, eles estão constantemente procurando profissionais de saúde e fitness para aconselhá-los sobre como manter a forma e manter um estilo de vida saudável.
Assim, se você é apaixonado por ajudar outras pessoas a alcançar esses resultados, pode iniciar uma carreira em saúde e condicionamento físico se matriculando em qualquer um dos cursos on-line gratuitos de saúde e condicionamento físico que listamos. Um dos benefícios desses cursos é que eles incluem materiais envolventes que promoverão seu aprendizado. Esperamos que você tenha achado este post útil. PS: Se você tiver alguém que precise ler este artigo, compartilhe o link com eles. Um brinde a um estilo de vida saudável.
Perguntas frequentes sobre cursos on-line gratuitos em saúde e condicionamento físico
O exercício e a atividade física podem melhorar sua saúde e diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, câncer e doenças cardiovasculares. Além disso, o exercício e a atividade física podem trazer benefícios imediatos e a longo prazo para a saúde. Mais importante ainda, a atividade física regular pode melhorar seu bem-estar geral.
Tornar-se um personal trainer envolverá educação, certificações e outros treinamentos. Obter um diploma de bacharel normalmente leva cerca de quatro anos. Por outro lado, os cursos de certificação de personal trainer podem frequentemente ser concluídos em menos de um ano. Assim, você tem a opção de escolher o caminho que melhor se adapta às suas necessidades.
A seguir estão os melhores aplicativos e sites educacionais para aprendizado online:
Coursera
Udemy
edX
FutureLearn
OpenLearn
Khan Academy
Se você quer começar sua jornada para ter um corpo melhor para se sentir bem, aqui estão algumas dicas:
Exercício diário
Acompanhe as calorias e a ingestão diária de alimentos
Coma os alimentos certos
Certifique-se de dormir um pouco
Referência
- bls.gov – Perspectivas ocupacionais de saúde e fitness
- treinamento.com – Por que escolher uma carreira em Fitness?
- orane. com – Benefícios para a saúde e bem-estar
- opt.net.au – Qual é a diferença entre saúde e fitness?
- coursera.org – Cursos Online Gratuitos em Saúde e Fitness
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