Десять лучших бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу с сертификатами в 2022 году

Почему я должен записаться на бесплатные онлайн-курсы по здоровью и фитнесу? Здоровье - это богатство! Хотя люди помешаны на деньгах, богатство бессмысленно, если вы недостаточно здоровы, чтобы наслаждаться им. В результате получение и поддержание формы имеет важное значение для здоровой и процветающей жизни.

Согласно Центры контроля заболеваний и профилактики Опрос 2021 года показал, что взрослые американцы стали более физически активными, чем 20 лет назад, а это значит, что они уделяют больше внимания своей физической форме. Тренеры по здоровью и фитнесу несут ответственность за то, чтобы помочь своим клиентам достичь своих целей в фитнесе и вести активный образ жизни. Таким образом, они создают планы тренировок, помогают клиентам с выполнением упражнений и дают общие советы по здоровью, питанию и образу жизни.

Кроме того, Бюро статистики труда прогнозирует 39-процентный рост спроса на тренеров и инструкторов по фитнесу с 2020 по 2030 год, и это намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям. Кроме того, прогнозируется около 69,100 XNUMX вакансий для фитнес-тренеров и инструкторов каждый год, в среднем, в течение десятилетия. Следовательно, спрос на тренеров по здоровью и фитнесу будет продолжать расти, поэтому, если вы любите помогать людям поддерживать себя в форме, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать карьеру в своей страсти.

Вы можете начать с записи на любые бесплатные онлайн-курсы по здоровью и фитнесу, которые мы будем перечислять. Итак, читайте дальше, чтобы узнать больше о здоровье и благополучии.

Что означает «здоровье и фитнес»?

Большинство людей считают, что быть здоровым и быть в форме — это синонимы. На самом деле они могут быть разными физическими состояниями. Вы можете быть в хорошей форме, но не очень питаться, или быть очень здоровым, но не в хорошей форме. Следовательно, наилучшие результаты достигаются при попытке сбалансировать их, и это требует проведения различия между фитнесом и здоровьем. Итак, давайте определим их обоих.

Здоровье определяется Всемирная организация здравоохранения как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов. Он включает в себя хорошее старение, долголетие, качество жизни, свободу от боли и т. д.

Фитнес, с другой стороны, представляет собой набор характеристик, которыми люди обладают или достигают в связи с их способностью заниматься физической активностью. Фитнес состоит из многих компонентов, и при обсуждении фитнеса необходимо учитывать следующие факторы: выносливость, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, точность, ловкость и баланс.

Зачем делать карьеру в сфере здоровья и фитнеса?

Более 30% взрослых страдают ожирением, еще 30% имеют избыточный вес; в результате растет потребность в тренерах по здоровью и фитнесу. Теперь миру нужны люди, которые могут тренировать и мотивировать других на похудение, восстановление сердечно-сосудистой системы и увеличение силы. Некоторые из причин, по которым вам следует подумать о карьере в области здоровья и фитнеса, следующие:

1. Это высокооплачиваемая карьера

Работа в индустрии здоровья и фитнеса может быть чрезвычайно полезной, потому что вы помогаете людям изменить свою жизнь и улучшить уровень своего здоровья и физической формы, зарабатывая при этом хорошие деньги. Кроме того, согласно Стеклянная дверь, предполагаемая общая заработная плата тренера по фитнесу составляет 71,107 46,583 долларов в год в районе Соединенных Штатов, при этом средняя зарплата составляет XNUMX XNUMX доллара в год. Все это показывает, что карьера в области здоровья и фитнеса — это полезный путь.

2. Индустрия постоянно растет

Как мы уже говорили ранее, BLS предполагают, что занятость тренеров и инструкторов по фитнесу вырастет на 39 процентов с 2020 по 2030 год, что намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям. Согласно перспективам трудоустройства, отрасль будет продолжать расти и расширяться, поэтому вы можете быть уверены, что в индустрии здоровья и фитнеса будет много вакансий, если у вас есть необходимые навыки.

4. Вы можете изменить жизнь людей

Как правило, оставаться в форме и быть в форме имеет решающее значение для каждого человека, потому что даже богатство не имеет смысла, если вы недостаточно здоровы, чтобы наслаждаться им. Как тренер по здоровью и фитнесу, вы будете хорошо зарабатывать, улучшая качество жизни людей. Работа в этой роли позволяет вам помочь людям всех способностей и уровней физической подготовки поверить в себя, обрести уверенность и улучшить свое общее самочувствие. Таким образом, вы измените их жизнь, и по прошествии нескольких недель вы сможете увидеть разницу в их самочувствии и внешнем виде, что очень полезно для многих тренеров.

4. Вы можете быть своим собственным боссом

Если вы хотите работать на себя, стать личным тренером в индустрии здоровья и фитнеса — отличный способ сделать это. Как профессионал в области фитнеса, вы можете свободно составлять свой рабочий график, что позволяет вам поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью. Персональное обучение — это модная карьера прямо сейчас, и легко понять, почему, когда перспективы трудоустройства так хороши. Мало того, что вы можете работать в различных условиях, персональные тренеры и другие специалисты по фитнесу также могут адаптировать свою работу к своим конкретным потребностям, например, преподавать в классе, работать с небольшой группой или сосредоточиться на индивидуальных занятиях.

5. Низкий уровень стресса и высокая награда

Сеть новостей США CNN сказал, что персональные тренировки были среди 20 лучших вариантов карьеры благодаря низкому уровню стресса и высокому уровню удовлетворенности работой. Индивидуальные тренировки – это деятельность с низким уровнем стресса. Несмотря на то, что в отличие от других работ есть необходимость выполнять работу, большинство клиентов понимают, что они, а не вы, несут ответственность за их успех. Ваша работа больше зависит от того, как вы эмоционально взаимодействуете с человеком, которого вы обучаете, чем от результатов клиента, потому что вы играете роль поддержки, наставника.

Зачем записываться на онлайн-курс по здоровью и фитнесу?

Степень здоровья и фитнеса может привести к различным возможностям; вы можете решить начать самостоятельно, и зачисление на любой из бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу даст вам преимущество. Ниже приведены причины, по которым вам следует записаться на сертификационные онлайн-курсы по здоровью и фитнесу:

1. Самостоятельное обучение

Записавшись на любые бесплатные онлайн-курсы по здоровью и фитнесу, вы сможете учиться в своем собственном темпе. В результате вы можете продолжать свою повседневную деятельность, изучая новые навыки. С помощью этих адаптируемых онлайн-курсов вы можете учиться и практиковаться в своем собственном темпе, не выходя из собственного дома, не беспокоясь о срыве сроков или поездке в учебный центр.

2. Это рентабельно

Насколько привлекательно было бы остаться дома и узнать о здоровье и фитнесе в престижных университетах, таких как Университет Рочестера, Университет Колорадо, Университет Пенсильвании и других, не потратив ни копейки? Существует множество бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу, которые завалены онлайн, и они загружены онлайн-ресурсами, которые будут способствовать вашему процессу обучения. Следовательно, курсы онлайн-сертификатов по здоровью и фитнесу являются экономически эффективными и экономят время.

Как стать профессионалом в области здоровья и фитнеса?

Вот несколько простых советов, которые помогут вам начать, если вы хотите изменить жизнь людей с помощью физической подготовки.

Шаг 1: Проведите свое исследование

Выбор типа инструктора, которым вы хотите быть, является первым шагом к карьере инструктора по здоровью и фитнесу. Например, хотели бы вы работать инструктором по групповому фитнесу, личным тренером или гибридным инструктором? Вы видите себя виртуальным инструктором по фитнесу, работающим в оздоровительном клубе, центре отдыха, небольшой студии или дома? Четкое представление о том, какой вы хотите видеть свою карьеру, может помочь вам проложить четкий путь к ней.

Шаг 2: Подумайте о получении степени

Теперь, после того как вы провели исследование и определили, чего хотите, следующим шагом будет подача заявки на получение степени. Инструкторы по фитнесу обычно имеют диплом средней школы, но некоторые работодатели предпочитают кандидатов со степенью бакалавра или младшего специалиста в области физических упражнений, физического воспитания или кинезиологии.

Шаг 3: Получите сертификацию CPR и AED

Многие профессиональные сертификаты в индустрии здоровья и фитнеса требуют текущих сертификатов сердечно-легочной реанимации (СЛР) и автоматических внешних дефибрилляторов (АНД). С этими навыками вы будете готовы оказать первую помощь в чрезвычайной ситуации.

Шаг 4: Получите сертификат

Получение сертификата помогает подтвердить ваши навыки и способности перед потенциальными работодателями и потенциальными клиентами. Большинство профессионалов в области здоровья и фитнеса начинают с общего диплома. Многие организации предлагают сертификацию. Например, Национальная комиссия органов по сертификации (ГЦСИ) аккредитации сертифицирующие организации в индустрии фитнеса и хорошего самочувствия, включая несколько других, которые предоставляют персональных тренеров или общую сертификацию. Кроме того, некоторые частные компании предлагают аккредитацию в тех классах, которые они предлагают.

Десять лучших бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу

Ниже приведены наши лучшие подборки бесплатных сертификационных курсов по здоровью и фитнесу:

1. Жизненно важные признаки: понимание того, что говорит нам тело

Vital Signs — наш лучший выбор бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу. Жизненно важные признаки, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление, температура тела, частота дыхания и боль, передают важную информацию о физиологическом состоянии человеческого организма. В этом курсе из шести частей, разработанном Пенсильванским университетом, вы будете исследовать анатомию и физиологию, лежащие в основе основных показателей жизнедеятельности, чтобы развить систематическое, комплексное понимание того, как функционирует организм.

Кроме того, рассматриваются соответствующие системы организма, такие как сердечно-сосудистая и дыхательная, с последующим объяснением того, как функция этих систем влияет на основные показатели жизнедеятельности. Курс также включает в себя демонстрацию соответствующих методов измерения показателей жизнедеятельности у себя и других.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 14 часов

Курс: Жизненно важные признаки

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

2. Наука Упражнения

Этот бесплатный онлайн-курс поможет вам лучше понять физиологию того, как ваше тело реагирует на упражнения, и определить поведение, выбор и среду, которые влияют на ваше здоровье и тренировки. Вы также узнаете о существенных изменениях, которые ваше тело должно произвести, чтобы правильно реагировать на физический стресс во время упражнений, таких как изменения в углеводном, жировом и белковом обмене, особенности питания, причины мышечной болезненности и усталости, а также об эффективности и рисках физических упражнений. препараты, улучшающие работоспособность. Курс предлагает Университет Колорадо в Боулдере.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 10 часов

Курс: Наука Упражнения

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

3. Изменение поведения в отношении здоровья: от доказательств к действиям

Как правило, люди часто принимают иррациональные решения, которые негативно сказываются на их здоровье. Этот бесплатный онлайн-курс по здоровью и фитнесу направлен на улучшение понимания социальных и поведенческих факторов, влияющих на решения и поведение в отношении здоровья, с конечной целью научиться применять эти факторы в усилиях общественного здравоохранения. Студенты узнают, как определить социальные, поведенческие и психологические факторы, влияющие на здоровье и здравоохранение, с помощью практических упражнений. Йельский университет предлагает курс.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 15 часов

Курс: Изменение поведения в отношении здоровья

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

4. Стэнфордское введение в еду и здоровье

Мы сталкиваемся с глобальными эпидемиями ожирения, диабета 2 типа и других заболеваний, в первую очередь связанных с питанием, по всему миру. Чтобы справиться с этими кризисами в области общественного здравоохранения, нам срочно необходимо изучить новые стратегии пропаганды здорового питания.

Этот бесплатный курс Стэнфордского университета научит вас практическим навыкам, необходимым для оптимизации ваших пищевых привычек. Кроме того, курс сместит акцент с редукционистских дискуссий о питательных веществах на практические дискуссии о настоящей пище и окружающей среде, в которой мы ее потребляем.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 7 часов

Курс: Стэнфордское введение в еду и здоровье

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

5. Хакерские упражнения для здоровья. Удивительная новая наука о фитнесе.

Вы ищете курс здоровья и фитнеса, который научит вас инструментам и методам, необходимым для включения упражнений в вашу жизнь, независимо от того, насколько она беспокойна? Тогда этот бесплатный онлайн-курс по здоровью и фитнесу может быть идеальным для вас.

Мартин Гибала и Стюарт Филлипс из Университета Макмастера, известные специалисты по физической подготовке, преподают в этом курсе удивительную новую науку о кардиотренировках и силовых тренировках, а затем дают вам лайфхаки, которые помогут вам стать стройнее, сильнее и здоровее! за меньшее время, чем вы когда-либо могли себе представить.

В Hacking Exercise for Health вы присоединитесь к Марти и Стю, которые научат вас основам того, как ваше тело улучшает свою физическую форму и силу. Затем они применят эту теорию на практике, предоставив вам серию практических тренировок и, самое главное, научив вас планировать свои занятия.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 23 часов

Курс: Хакерские упражнения для здоровья

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

6. Биохакинг здоровья вашего мозга

В условиях глобального ухудшения здоровья, особенно здоровья мозга, этот бесплатный онлайн-курс познакомит вас с методами максимального улучшения состояния вашего мозга с помощью питания, упражнений, медитации и сна. Мы развенчаем распространенные мифы о рекомендуемых практиках для общего здоровья, прежде чем углубиться в исследования последних нескольких десятилетий, которые раскрывают практические процедуры и вмешательства, которые помогли улучшить работу мозга. Вы также рассмотрите структуру мозга и стандартные функции мозга, а также «рецепт» еженедельного улучшения здоровья вашего мозга. Университет Эмори предлагает курс.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 14 часов

Курс: Биохакинг здоровья вашего мозга

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

7. Платформенное мышление: использование данных через платформы

Одна из причин, по которой платформенное мышление включено в наш список бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу, заключается в том, что цифровые данные часто называют «новой нефтью». В результате компании часто используют их, создавая платформы, в которых участвуют различные группы пользователей, генерирующих данные, например, те, кто пользуется цифровыми услугами через мобильное приложение, и другие организации, которые видят ценность в этих данных и хотят их использовать.

Этот модуль направлен на оценку роли данных на цифровых платформах. Мы говорим о таких компаниях, как социальные сети, которые используют данные, чтобы предложить персонализированную рекламу или персонализированный опыт в таких сервисах, как Netflix или Spotify, и о компаниях, которые делятся данными со сторонними партнерами для других целей, таких как фитнес-приложения, которые обмениваются данными с фармацевтическими компаниями.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 5 часов

Курс: Платформенное мышление

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

8. Инженерное здоровье: введение в йогу и физиологию

Этот бесплатный курс отправит вас в путешествие по физиологическим системам с точки зрения общего состояния здоровья и физической формы. Особое внимание уделяется йоге, медитации и осознанности как терапевтическим вмешательствам при хронических заболеваниях и длительном лечении.

Кроме того, ценность прохождения этого курса заключается в понимании того влияния, которое йога может оказать на снижение стресса, исцеление и профилактику физиологических патологий. На протяжении этого курса вы узнаете о различных физиологических системах и практиках йоги, которые могут влиять на эти системы и уменьшать патологию.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 54 часов

Курс: Инженерное здоровье

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

9. Основы питания Национальной академии спортивной медицины

NASM’s Nutrition Coaching Essentials также является нашим лучшим выбором бесплатных онлайн-сертификационных курсов по здоровью и фитнесу. Курс поможет вам дать научно обоснованные советы людям, которые хотят улучшить состав своего тела, спортивные результаты и здоровье, в результате чего после прохождения этой программы у вас будут знания и навыки, чтобы использовать обучение питанию, чтобы помочь своим клиентам добиться успеха. , снизить текучесть кадров и повысить приверженность.

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 23 часов

Курс: Основы питания Национальной академии спортивной медицины

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

10. Введение в теорию самоопределения: подход к мотивации, развитию и благополучию

Теория самоопределения (SDT) — это основанная на опыте теория мотивации и психологического развития, которая фокусируется на фундаментальных психологических потребностях, способствующих качественному делу и благополучию, и на том, как они поддерживаются в социальных контекстах. SDT объясняет, как стили и стратегии мотиваторов, таких как стили и стратегии родителей, учителей, тренеров, менеджеров и медицинских работников, могут способствовать или подрывать вовлеченность и положительные результаты.

Профессор Ричард Райан, соучредитель SDT, представит обзор теории в этом курсе, сосредоточив внимание на том, как автономия, компетентность и связанность поддерживают и облегчают поведенческую настойчивость, качество отношений и здоровые процессы развития, среди других тем.   

Поставщик: Coursera

Продолжительность: 21 часов

Курс: Введение в теорию самоопределения

Дата начала: Self-Paced

Зарегистрируйтесь здесь

Заключение

Так же, как было сказано, что; деньги — это хорошо, но что такое богатство, если вы недостаточно здоровы, чтобы наслаждаться им, здоровье — это богатство. В результате оставаться в форме и улучшать свое здоровье имеет решающее значение для полноценной жизни. Люди никогда не желали лучшего здоровья, чем сейчас; следовательно, они постоянно ищут специалистов в области здравоохранения и фитнеса, чтобы они посоветовали им оставаться в форме и вести здоровый образ жизни.

Таким образом, если вы увлечены помощью другим в достижении таких результатов, вы можете начать карьеру в области здоровья и фитнеса, записавшись на любой из перечисленных нами бесплатных онлайн-курсов по здоровью и фитнесу. Одним из преимуществ этих курсов является то, что они включают в себя увлекательные материалы, которые будут способствовать вашему обучению. Мы надеемся, что вы нашли этот пост полезным. PS: Если у вас есть кто-то, кому может понадобиться прочитать эту статью, вы можете поделиться с ними ссылкой. Приветствую здоровый образ жизни.

Часто задаваемые вопросы о бесплатных онлайн-курсах по здоровью и фитнесу

Справка

• bls.gov - Профессиональные взгляды на здоровье и физическую форму 
• обучение.com – Почему стоит выбрать карьеру в фитнесе?
• orane.com - Польза для здоровья и хорошего самочувствия 
• opt.net.au - В чем разница между здоровьем и фитнесом?
• coursera.org – Бесплатные онлайн-курсы по здоровью и фитнесу