2022 年十大免费在线健康与健身课程证书

我为什么要参加健康和健身方面的免费在线课程？ 健康就是财富！ 尽管人们痴迷于金钱，但是，如果您不够健康，无法享受财富，那么财富就毫无意义。 因此，获得和保持体形对于健康和繁荣的生活至关重要。

据 疾病预防控制中心 2021 年的调查显示，美国成年人比 20 年前更活跃，这意味着他们一直在关注自己的身体健康。 健康和健身教练有责任帮助他们的客户实现他们的健身目标并积极生活。 因此，他们制定锻炼计划，协助客户进行日常锻炼，并提供一般健康、营养和生活方式建议。

而且， 劳工统计局 预测从 39 年到 2020 年，对健身教练和教练的需求将增长 2030%，并且比所有职业的平均水平要快得多。 此外，它还预测，在过去十年中，平均每年预计将有约 69,100 个健身教练和教练的职位空缺。 因此，对健康和健身教练的需求将继续呈上升趋势，因此，如果您喜欢帮助人们保持健康，那么现在是您从事激情事业的最佳时机。

您可以先注册我们将列出的任何免费的健康和健身在线课程。 因此，请继续阅读以了解有关健康和保健的更多信息。

“健康与健身”是什么意思？

大多数人认为健康和健康是同义词。 实际上，它们可以是不同的物理状态。 你可以很健康但不是很有营养，或者很健康但不是很健康。 因此，最好的结果是通过尝试平衡两者来获得，这需要区分健身和健康。 所以，让我们定义它们。

健康已被定义为 世界卫生组织 作为一种身体、精神和社会完全健康的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。 它包括衰老、长寿、生活质量、免于痛苦等。

另一方面，健身是人们拥有或实现的与他们从事体育活动的能力相关的一组特征。 健身由许多组成部分组成，在讨论健身时，必须考虑以下因素：耐力、耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、准确性、敏捷性和平衡。

为什么追求健康和健身事业？

超过 30% 的成年人被归类为肥胖，另有 30% 被归类为超重； 因此，对健康和健身教练的需求日益增加。 现在，世界需要能够训练和激励他人减肥、恢复心血管活力和增加力量的人。 您应该考虑从事健康和健身事业的一些原因如下：

1. 这是一个高回报的职业

在健康和健身行业工作可能是非常有益的，因为您可以帮助人们改变生活并提高他们的健康和健身水平，同时您还可以赚取丰厚的收入。 此外，根据 玻璃门， 在美国地区，健身教练的估计总工资为每年 71,107 美元，平均工资为每年 46,583 美元。 所有这些都表明，从事健康和健身事业是一条有益的道路。

2. 行业持续增长

正如我们之前所说， BLS 据推测，从 39 年到 2020 年，健身教练和教练的就业率将增长 2030%，远快于所有职业的平均水平。 根据工作前景，该行业将不断发展壮大，因此只要您具备必要的技能，您就可以确信在健康和健身行业会有大量的工作机会。

4. 你可以改变人们的生活

一般来说，保持健康和身材对每个人来说都至关重要，因为如果你不够健康，无法享受财富，那么即使是财富也毫无意义。 作为一名健康和健身教练，您将在提高人们生活质量的同时赚大钱。 担任这个职位可以让您帮助各种能力和健康水平的人相信自己、获得信心并改善他们的整体健康状况。 因此，您将改变他们的生活，随着时间的推移，您将能够看到他们的感受和外表的不同，这对许多培训师来说是非常有益的。

4. 你可以成为自己的老板

如果您想为自己工作，成为健康和健身行业的自雇私人教练是一个很好的方式。 作为健身专业人士，您可以自由制定工作时间表，让您保持健康的工作/生活平衡。 个人培训现在是一种时尚的职业，很容易看出为什么工作前景如此之好。 您不仅可以在各种环境中工作，而且私人教练和其他健身专业人士还可以根据他们的特定需求定制他们的工作，例如教授课程、与小组合作或专注于一对一课程。

5. 低压力高回报

美国新闻网 美国有线电视新闻网 说，由于压力水平低和工作满意度高，个人培训是其前 20 大职业选择之一。 个人训练是一项低压力的活动。 尽管执行压力很大，但与其他工作不同，大多数客户都明白，他们而不是您对他们的成功负有责任。 你的表现更多的是关于你如何与你正在培训的人进行情感互动，而不是客户的结果，因为你扮演着支持和指导的角色。

为什么要参加健康与健身在线课程？

健康和健身学位可以带来各种机会； 您可以决定自己开始，参加任何免费的健康和健身在线课程都会让您领先一步。 以下是您应该参加健康和健身在线证书课程的原因：

1. 自主学习

参加任何免费的健康和健身在线课程都可以让您按照自己的节奏学习。 因此，您可以在学习新技能的同时继续您的日常活动。 通过这些适应性强的在线课程，您可以在家中舒适地按照自己的节奏学习和练习，而不必担心错过最后期限或前往学习中心。

2. 它具有成本效益

不花一分钱，呆在家里，从罗切斯特大学、科罗拉多大学、宾夕法尼亚大学等著名大学学习健康和健身知识会有多吸引人？ 网上有许多免费的健康和健身在线课程，其中包含可以促进您的学习过程的在线资源。 因此，健康和健身在线证书课程既经济又省时。

您如何成为健康和健身专业人士？

如果您想通过健身改变人们的生活，这里有一些简单的提示可以帮助您入门。

步骤1： 进行您的研究

选择您想成为的教练类型是迈向健康和健身教练职业的第一步。 例如，您想担任团体健身教练、私人教练还是混合教练？ 您是否将自己视为在健身俱乐部、娱乐中心、小型工作室或在家工作的虚拟健身教练？ 对您希望自己的职业生涯有清晰的认识可以帮助您创建一条清晰的实现目标的道路。

步 2：考虑获得学位

现在，在您完成研究并确定您想要什么之后，下一步就是申请学位。 健身教练通常拥有高中文凭，但一些雇主更喜欢拥有运动科学、体育或运动学学士或副学士学位的候选人。

步 3：获得您的心肺复苏术和 AED 认证

健康和健身行业的许多专业认证要求当前的心肺复苏 (CPR) 和自动体外除颤器 (AED) 认证。 您将准备好使用这些技能在紧急情况下提供急救。

步 4：获得认证

获得认证有助于向潜在雇主和潜在客户验证您的技能和能力。 大多数健康和健身专业人士从普通文凭开始。 许多组织提供认证。 例如，国家认证机构委员会（NCCA) 授权 认证机构 在健身和保健行业，包括提供私人教练或一般认证的其他几家公司。 此外，一些私营公司提供他们提供的课程类型的认证。

十大免费在线健康和健身课程

以下是我们精选的健康和健身免费证书课程：

1. 生命体征：了解身体在告诉我们什么

Vital Signs 是我们免费在线健康和健身课程的首选。 心率、血压、体温、呼吸频率和疼痛等生命体征传达了有关人体生理状态的基本信息。 在宾夕法尼亚大学设计的这门由六部分组成的课程中，您将研究生命体征背后的解剖学和生理学，以系统地、综合地了解身体的功能。

此外，还回顾了相关的身体系统，例如心血管和呼吸系统，然后解释了这些系统的功能如何影响生命体征。 该课程还包括演示测量您自己和他人生命体征的适当技术。

供应商： Coursera

学制： 14小时

课程： 生命体征监测

开始日期： 自定进度

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2. 运动科学

这个免费的在线课程将帮助您更好地了解您的身体对运动的反应，并识别影响您的健康和训练的行为、选择和环境。 您还将了解您的身体必须做出重大改变才能正确应对运动的身体压力，例如碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢的变化、营养方面的考虑、肌肉酸痛和疲劳的原因，以及运动的有效性和风险提高表现的药物。 科罗拉多大学博尔德分校提供该课程。

供应商： Coursera

学制： 10小时

课程： 运动科学

开始日期： 自定进度

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3. 健康行为变化：从证据到行动

通常，人类经常做出不合理的决定，对他们的健康产生负面影响。 这个免费的在线健康和健身课程旨在提高对影响健康决策和行为的社会和行为因素的理解，最终目标是学习如何在公共卫生工作中应用这些因素。 学生将学习如何通过体验式学习练习来识别影响健康和医疗保健的社会、行为和心理因素。 耶鲁大学提供该课程。

供应商： Coursera

学制： 15小时

课程： 健康行为改变

开始日期： 自定进度

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4. 斯坦福大学食品与健康概论

我们正面临全球肥胖、2 型糖尿病和其他主要与饮食相关的疾病的全球流行。 为了解决这些公共卫生危机，我们迫切需要研究促进健康饮食的新策略。

斯坦福大学的这门免费课程将教您开始优化饮食习惯所需的实用技能。 此外，本课程将重点从关于营养的还原论讨论和关于真正食物和我们消费它的环境的实际讨论转移。

供应商： Coursera

学制： 7小时

课程： 斯坦福大学食品与健康概论

开始日期： 自定进度

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5. 黑客锻炼有益健康。 令人惊讶的健身新科学。

您是否正在寻找一门健康和健身课程，该课程将教您将锻炼融入生活所需的工具和技术，无论它多么忙碌？ 那么这个免费的健康和健身在线课程可能是您的理想选择。

麦克马斯特大学的 Martin Gibala 和 Stuart Phillips 是著名的运动生理学家，他们在本课程中教授令人惊讶的有氧健身和力量训练新科学，然后为您提供健身、强壮和健康的技巧！ 在比你想象的更短的时间内。

在 Hacking Exercise for Health 中，您将与 Marty 和 Stu 一起学习如何提高身体健康和力量的基础知识。 然后，他们会将这一理论付诸实践，为您提供一系列随处可做的锻炼，最重要的是，教您如何设计课程。

供应商： Coursera

学制： 23小时

课程： 黑客运动健康

开始日期： 自定进度

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6. 生物入侵大脑的健康

随着全球健康状况的恶化，尤其是大脑健康状况的恶化，这个免费的在线课程将向您介绍通过营养、锻炼、冥想和睡眠来最大限度地提高大脑健康的方法。 在深入研究过去几十年的研究之前，我们将揭穿关于整体健康推荐做法的常见神话，这些研究揭示了有助于改善大脑的实用常规和干预措施。 您还将了解大脑的结构和标准的大脑功能，以及每周改善大脑健康的“处方”。 埃默里大学提供该课程。

供应商： Coursera

学制： 14小时

课程： 生物入侵大脑的健康

开始日期： 自定进度

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7. 平台思维：通过平台利用数据

Platform Thinking 出现在我们的健康和健身免费在线课程列表中的原因之一是数字数据经常被称为“新石油”。 因此，公司经常通过构建涉及生成数据的各种用户集的平台来利用它们，例如通过移动应用程序享受数字服务的用户和其他看到这些数据价值并希望利用它的组织。

该模块旨在评估数据在数字平台中的作用。 我们谈论的是社交网络等公司，它们使用数据在 Netflix 或 Spotify 等服务中提供个性化广告或个性化体验，以及出于其他目的与第三方合作伙伴共享数据的公司，例如与制药公司共享数据的健身应用程序。

供应商： Coursera

学制： 5小时

课程： 平台思维

开始日期： 自定进度

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8. 工程健康：瑜伽与生理学导论

这个免费课程将从整体健康和健身的角度带您了解生理系统。 特别强调瑜伽、冥想和正念作为慢性病和长期治疗的治疗干预。

此外，参加本课程的价值在于了解瑜伽对减轻压力、康复和预防生理疾病的影响。 在整个课程中，您将了解可以影响这些系统并减少病理的各种生理系统和瑜伽练习。

供应商： Coursera

学制： 54小时

课程： 工程健康

开始日期： 自定进度

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9. 美国国家运动医学会营养要领

NASM 的 Nutrition Coaching Essentials 也是我们免费在线健康和健身证书课程的首选。 该课程将帮助您为希望改善身体成分、运动表现和健康的人们提供基于证据的建议，完成此课程后，您将具备使用营养教育帮助客户成功的知识和技能，减少营业额，并最大限度地提高依从性。

供应商： Coursera

学制： 23小时

课程： 美国国家运动医学会营养要领

开始日期： 自定进度

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10. 自我决定理论导论：动机、发展和健康的方法

自我决定理论 (SDT) 是一种基于经验的动机和心理发展理论，侧重于促进高质量事业和健康的基本心理需求，以及它们如何在社会环境中得到支持。 SDT 解释了激励因素的风格和策略，例如父母、教师、教练、经理和医疗保健专业人员的风格和策略，如何促进或削弱参与度和积极成果。

SDT 的联合创始人 Richard Ryan 教授将概述本课程中的理论，重点关注自主性、能力和关联性如何支持和促进行为持久性、关系质量和健康的发展过程等主题。   

供应商： Coursera

学制： 21小时

课程： 自决理论导论

开始日期： 自定进度

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结论

正如人们所说的那样； 钱是好的，但如果你没有足够的健康去享受它，那么什么是财富，健康就是财富。 因此，保持体形和改善健康对于过上充实的生活至关重要。 人们从来没有像现在这样渴望过更好的健康。 因此，他们不断寻求健康和健身专业人士为他们提供关于保持健康和保持健康生活方式的建议。

因此，如果您热衷于帮助他人取得这样的成果，您可以通过注册我们列出的任何免费在线健康和健身课程来开始健康和健身事业。 这些课程的好处之一是它们包含有助于促进学习的引人入胜的材料。 我们希望这篇文章对您有所帮助。 PS：如果你有需要阅读这篇文章的人，你可以把链接分享给他们。 为健康的生活方式干杯。

关于健康和健身免费在线课程的常见问题

参考文献

• bls.gov – 健康和健身的职业前景 
• 培训网 – 为什么选择健身职业？
• 奥兰网 – 健康和保健的好处 
• opt.net.au – 健康与健身有什么区别？
• coursera.org – 免费在线健康和健身课程