2022 में कम समय में एनोरेक्सिक कैसे बनें

एनोरेक्सिया भोजन के प्रति भूख की कमी या कमी है। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां है कम समय में एनोरेक्सिक कैसे बनें?. 

स्वयं पर थोपी गई स्थिति होने के बावजूद, एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग उचित चिकित्सा देखभाल और करुणा के पात्र हैं। 

कई स्वास्थ्य समस्याओं, भावनात्मक उथल-पुथल और कई उपचारों के कारण जिनमें एनोरेक्सिया से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श शामिल होगा, इस स्थिति से प्लेग की तरह बचा जाना चाहिए।

लेकिन, यदि आप अभी भी जानना चाहते हैं कि नियंत्रित परिस्थितियों में एनोरेक्सिक कैसे बनें, तो इस पोस्ट में ऐसा बनने के लिए आवश्यक सुझाव और तरीके शामिल हैं।

इस पोस्ट में एनोरेक्सिया नर्वोसा, इसके कारण, लक्षण, उपचार और एनोरेक्सिक बनने के सही तरीके के बारे में वैध जानकारी है।

यह भी पढ़ें: दुनिया में 15 सबसे महंगे चिकित्सकीय स्कूल

एनोरेक्सिया नर्वोसा क्या है?

एनोरेक्सिया नर्वोसा एक खाने का विकार है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। यह एक चिकित्सीय विकार है जिसमें व्यक्ति अपने शरीर के आकार, भोजन के सेवन और वजन के प्रति इस हद तक मोहग्रस्त हो जाता है कि उसे भूखे मरने की नौबत आ जाती है।

यह विकार लोगों को एक विशेष वजन तक पहुंचने और बनाए रखने की उनकी क्षमता के आधार पर अपना आत्म-मूल्य निर्धारित करने के लिए प्रेरित करता है। इसके परिणामस्वरूप कम मात्रा में भोजन करना पड़ता है जिससे भुखमरी की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। नतीजतन, वे कुपोषित हो जाते हैं और फिर भी खुद को मोटे के रूप में देख सकते हैं।

एनोरेक्सिया के लक्षण रातोंरात प्रकट नहीं होते हैं। इसके बजाय, लक्षण अक्सर समय की एक विस्तारित अवधि में विकसित होते हैं, कुछ को लक्षणों का एक पैटर्न बनने में वर्षों लग जाते हैं।

जो व्यक्ति एनोरेक्सिक होते हैं वे वजन कम करने के लिए अक्सर अत्यधिक कदम उठाते हैं। भले ही वे अस्पताल में भर्ती हों, फिर भी उन्हें लगता है कि उनके साथ कुछ भी गलत नहीं है।

एनोरेक्सिया के उपखंड

लोगों को एनोरेक्सिक माना जा सकता है जब वे भोजन का सेवन इस हद तक सीमित कर देते हैं कि इससे शरीर का वजन बहुत कम हो जाता है। इसके बाद अक्सर वजन बढ़ने का तीव्र डर और शरीर के आकार और वजन को लेकर अत्यधिक चिंता होती है।

एनोरेक्सिया के दो उपविभाग हैं:

पहले प्रकार को बुलिमिया कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति खाता है लेकिन फिर जानबूझकर भोजन को उल्टी कर देता है। इसे जानबूझकर शुद्धिकरण और अत्यधिक सेवन के रूप में जाना जाता है। बुलिमिया के साथ, व्यक्ति एक बार में बड़ी मात्रा में भोजन खाता है और फिर अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए उसे शुद्ध कर देता है।

उदाहरण के लिए, वजन बढ़ने से रोकने और कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए, बुलीमिया से पीड़ित लोग नियमित रूप से जुलाब का दुरुपयोग कर सकते हैं या अत्यधिक सेवन के बाद उल्टी, मूत्रवर्धक, वजन घटाने की खुराक या एनीमा का दुरुपयोग कर सकते हैं। वे दुरुपयोग के अन्य तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं जैसे सख्त आहार, उपवास, या अत्यधिक व्यायाम।

दूसरे प्रकार का खाने का विकार भोजन और कैलोरी के गंभीर प्रतिबंध की विशेषता है।

स्कूल काउंसलर कैसे बनें?

एनोरेक्सिया नर्वोसा के कारण क्या हैं?

वर्तमान में, एनोरेक्सिया नर्वोसा का कोई एकल कारण नहीं है। आमतौर पर, इसमें विभिन्न मनोवैज्ञानिक, जैविक और सामाजिक कारणों की जटिल बातचीत शामिल होती है।

लेकिन हाल ही में, स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक इस बात पर सहमत हुए हैं कि आनुवंशिकी एनोरेक्सिया के विकास में योगदान कर सकती है। इसका मतलब यह है कि यदि किसी व्यक्ति के माता-पिता इस स्थिति से पीड़ित हैं तो उसके एनोरेक्सिक होने की संभावना बढ़ सकती है।

इसके अलावा, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक भी हैं जो स्वयं-प्रेरित भुखमरी का कारण बन सकते हैं।

इसके अलावा, व्यक्तित्व लक्षण भी एक कारण हो सकते हैं क्योंकि इससे कुछ लोगों के लिए अत्यधिक सख्त आहार योजनाओं का पालन करना आसान हो जाता है।

इसके अलावा, एनोरेक्सिया नर्वोसा के विकास में सांस्कृतिक कारकों और प्रभावों को नहीं छोड़ा गया है, विशेष रूप से आधुनिक दुनिया की फैंसी पतली महिलाओं के रूप में जैसा कि हम होर्डिंग, पत्रिकाओं और टेलीविजन पर देखते हैं।

एनोरेक्सिया नर्वोसा का कारण भोजन से कहीं अधिक शामिल है। यह संपूर्ण शरीर और भोजन के प्रति अस्वास्थ्यकर दृष्टिकोण के प्रति एक परम जुनून है।

एनोरेक्सिया कैसे शुरू होता है?

एनोरेक्सिया विकसित करने का सबसे तेज़ तरीका यह है कि अगर परिवार के किसी करीबी सदस्य, जैसे कि माता-पिता या भाई-बहन को खाने की बीमारी है। एनोरेक्सिया का सटीक कारण अज्ञात है।

यह इस तथ्य के कारण है कि आनुवंशिकी काफी महत्वपूर्ण प्रतीत होती है। हालांकि अध्ययनों से पता चलता है कि किस जीन को दोष देना है और किस प्रकार के आनुवंशिक संशोधन हैं जो लोगों को एनोरेक्सिया विकसित करने के उच्च जोखिम में डालते हैं।

आनुवंशिक शोधकर्ताओं ने ऐसे जीन की खोज की है जो एनोरेक्सिया को चिंता, उदासी और जुनूनी निर्धारण के विकारों से जोड़ते हैं।

शोधकर्ताओं ने यह भी पता लगाया है कि मानसिक रोगों से जुड़े कई चयापचय जीन वसा जलने, शारीरिक व्यायाम और टाइप 2 मधुमेह के प्रतिरोध के लिए जीन से जुड़े लोगों के साथ बातचीत करते प्रतीत होते हैं।

इस तरह के संयोजन के परिणामस्वरूप एनोरेक्सिया का खतरा बढ़ जाता है। एनोरेक्सिक्स एक ऐसा विषय है जिसके बारे में एनाटॉमी के छात्र भी सीखते हैं।

एनोरेक्सिक होने के लक्षण क्या हैं?

एनोरेक्सिया को निर्धारित करने के लिए संकेतों और लक्षणों को दो संबंधित तरीकों से दिखाया गया है।

सबसे पहले, एनोरेक्सिया नर्वोसा से पीड़ित व्यक्ति आम तौर पर स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए सचेत और निरंतर इनकार का प्रदर्शन करते हैं जो किसी व्यक्ति की उम्र और ऊंचाई के लिए आदर्श होता है।

दूसरे, रोगियों की स्वयं की छवि विकृत हो जाती है। उनका मानना ​​है कि उनका वजन अधिक है जबकि वास्तव में उनका वजन बहुत कम है।

एक अन्य लक्षण अत्यधिक व्यायाम और वजन के बारे में लगातार शिकायतें और चेतना है। वे नियमित रूप से अपना वजन करते हैं और खामियों के प्रति सचेत हो जाते हैं। इसके कारण वे अपनी कथित खामियों को छिपाने के प्रयास में अलग-अलग कपड़े पहनते हैं।

नीचे वे लक्षण दिए गए हैं जो एक व्यक्ति तब प्रदर्शित करता है जब वह भोजन देखता है जो इंगित करता है कि वह एनोरेक्सिक हो रहा है: ये हैं;

• नियमित रूप से भोजन छोड़ना/बचना
• भूख कम करने या शरीर से भोजन/तरल पदार्थ निकालने के लिए दवा लेना
• खाद्य पदार्थों की जुनूनी कैलोरी गिनती
• किसी के वजन पर अस्वास्थ्यकर निर्धारण
• खाने के तुरंत बाद जबरन उल्टी होना
• बढ़ती शारीरिक समस्याएं जैसे चक्कर आना, अप्राकृतिक वजन घटना, शुष्क त्वचा।

जावा फुल स्टैक डेवलपर कैसे बनें?

एनोरेक्सिया सबसे ज्यादा किस लिंग को प्रभावित करता है?

हाल के अध्ययनों के अनुसार, एनोरेक्सिया अक्सर युवा महिलाओं में उनकी किशोरावस्था में विकसित होता है। इसके अलावा, किशोरावस्था से पहले की लड़कियों और लड़कों में इस विकार और ईडीएनओएस जैसे अन्य खाने के विकारों के लक्षण प्रदर्शित होने की रिपोर्ट भी बढ़ रही है।

एनोरेक्सिया आमतौर पर यौवन के दौरान विकसित होता है।

अक्सर, इन लोगों में पहले से ही भावनात्मक, अनुवांशिक और जीवन-अनुभव की प्रवृत्ति होती है ताकि स्थिति पनप सके। 

एनोरेक्सिक होने से क्या जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं?

एनोरेक्सिया में कई जटिलताएँ होती हैं। चरम सीमा पर, इसके परिणामस्वरूप असामान्य हृदय ताल या इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटेशियम, सोडियम और कैल्शियम जैसे खनिजों का असंतुलन हो सकता है जो आपके शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन को बनाए रखते हैं जिससे मृत्यु हो जाती है। 

अन्य जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं;

• रक्ताल्पता
• हृदय की समस्याएं, जैसे माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स, असामान्य हृदय ताल, या दिल की विफलता
• अस्थि हानि (ऑस्टियोपोरोसिस), जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है
• मांसपेशियों की हानि
• महिलाओं में मासिक धर्म का न आना
• पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन कम हो गया
• कब्ज, सूजन या मतली जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं
• अवसाद, चिंता और अन्य मूड संबंधी विकार
• व्यक्तित्व विकार
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार
• शराब और मादक द्रव्यों का दुरुपयोग
• आत्म-चोट, आत्मघाती विचार या आत्महत्या के प्रयास

एनोरेक्सिया का उपचार

एनोरेक्सिया के इलाज में रोगी को उसके आदर्श स्वास्थ्य में वापस लाने में मदद करने के लिए विशेषज्ञों और डॉक्टरों की एक टीम को शामिल करना शामिल है। इसमें बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल है।

मूल रूप से, एनोरेक्सिया नर्वोसा की उपचार प्रक्रिया सुरक्षित रूप से वजन वापस बढ़ाने की प्रक्रिया में पर्यवेक्षण और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के संयोजन का उपयोग करती है। फिर भी, शीघ्र उपचार से शरीर के अंगों को नुकसान पहुँचाने वाली जटिलताओं का जोखिम कम हो जाता है।

कहने की जरूरत नहीं है कि मामले और उसकी अंतर्निहित परिस्थितियों के आधार पर उपचार अभी भी भिन्न हो सकता है।

अधिकांश एनोरेक्सिया रोगियों को आउट पेशेंट के रूप में माना जाता है जो या तो किसी विशेषज्ञ केंद्र या अस्पताल का दौरा कर सकते हैं या निजी उपचार का विकल्प चुन सकते हैं। गंभीर मामलों में इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती कराना पड़ता है।

उपचार के लिए विभिन्न चिकित्सा पेशेवरों की सेवाओं की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया में विशेषज्ञता वाला एक परामर्शदाता रोगी को प्रक्रिया के माध्यम से मदद करेगा। साथ ही, विभिन्न चिकित्सा कर्मी उसकी मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक आवश्यकताओं का आकलन करते हैं। उनका विश्लेषण उन्हें रोगी के लिए एक उपचार योजना का मसौदा तैयार करने में मदद करेगा।

हाई स्कूल टीचर कैसे बनें?

एनोरेक्सिक व्यक्ति की मदद करने के तरीके पर युक्तियाँ

एनोरेक्सिया से पीड़ित किसी व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपका समर्थन उनके ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण है।

एनोरेक्सिया से पीड़ित किसी व्यक्ति की मदद के लिए उठाए जाने वाले कदम नीचे दिए गए हैं; 

• उनसे समस्या के बारे में गैर-निर्णयात्मक तरीके से बात करें। 
• उन्हें उनके विकार का इलाज ढूंढने में मदद करने की पेशकश करें।
• यदि आपको संदेह है कि उनका विकार गंभीर है, तो उनके लिए आपातकालीन देखभाल लें। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान उनका समर्थन करें और अपमानजनक बयान देने से बचें।

आसान चरणों में एनोरेक्सिक कैसे बनें

अन्य लोगों के लिए, एनोरेक्सिया एक विकार नहीं है बल्कि जीवन जीने का एक अलग तरीका है जो सामान्य पोषण मानकों से अलग है।

पिछले एक दशक में स्लिम होने का ट्रेंड ज्यादातर गोरे महिलाओं की आबादी में देखा गया है। हाल के शोध में, 18% बच्चे मोटे हैं। यही कारण है कि किशोर लड़कियां एनोरेक्सिक बनने के बारे में सवाल पूछ रही हैं।

एनोरेक्सिक बनने के चरण इस प्रकार हैं;

चरण 1: अपने आप को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करें

भूख मनुष्य की सामान्य मनोवैज्ञानिक आवश्यकता है। इसलिए, अपने मस्तिष्क को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को वास्तव में भोजन की कितनी मात्रा की आवश्यकता है।

चरण 2: सही आहार योजना चुनें

अगर गलत तरीके से किया जाए तो एक अच्छा आहार काफी खतरनाक हो सकता है।

इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें ताकि आप इस प्रक्रिया में अपने अंगों को खतरे में न डालें। एक पोषण विशेषज्ञ एक निरंतर चिकित्सा नियंत्रण योजना के तहत आपकी आहार योजना का मसौदा तैयार कर सकता है।

नाश्ता न छोड़ें, बल्कि रात का खाना भी सोने से चार घंटे पहले कर लें।

चरण 3: हाइड्रेटेड रहें

बहुत सारा तरल पदार्थ या तरल पदार्थ लेकर हमेशा हाइड्रेटेड रहें। अगर आपको भूख लगे तो एक या दो गिलास पानी पिएं। यदि अभी भी आवश्यकता हो तो ही खाएं।

चरण 4: लक्ष्य प्राप्त करें

अपने आप को हर समय प्रेरित रखें। एनोरेक्सिक बनने के अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित रखें। 

एक सप्ताह में एनोरेक्सिक कैसे बनें

एक सप्ताह में एनोरेक्सिक बनने के लिए, सबसे पहले आपको अपने पोषण पर पुनर्विचार करना होगा

आपको कम कैलोरी लेकर और अधिक ऊर्जा खपत वाली गतिविधियाँ करके हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

इसलिए, यदि आप स्वस्थ भोजन करते हैं तो भी आप एनोरेक्सिक हो सकते हैं। आपको बस अधिक शारीरिक गतिविधि के साथ छोटे हिस्से में खाना होगा।

1. शिशु आहार खायें

शिशु आहार सस्ता है और कुछ को पकाने की आवश्यकता नहीं होती है। शिशु आहार खाने से आपको नियमित खुराक और कम व्यायाम से कुछ पाउंड आसानी से कम करने में मदद मिल सकती है।

अगर आप एनोरेक्सिक फास्ट बनना चाहते हैं तो यहां शिशु आहार विधि का उपयोग करने का तरीका बताया गया है। दिन में दो से तीन बार भोजन की जगह शिशु आहार लें। हालांकि, रात के खाने को सामान्य भोजन की तरह छोड़ दें और शायद सलाद या फल खाएं। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पाचन तंत्र कम से कम न्यूनतम काम करता है।

2. बूट कैंप डाइट अपनाएं

यह एक हफ्ते में एनोरेक्सिक होने का एक दीर्घकालिक चरम वजन घटाने का तरीका है। लोगों को सलाह दी जाती है कि वे प्राकृतिक सप्लीमेंट्स के साथ कम कैलोरी की भरपाई करें और इसे शुरू करने से पहले विशेषज्ञों से सलाह लें।

इस पद्धति की कमी यह है कि यह शरीर के चयापचय को कम कर देती है।

3. फाइव बाइट्स डाइट में शामिल हों

यह प्रणाली आपको किसी भी भोजन के केवल पांच टुकड़े लेने की अनुमति देती है। यह भोजन को कैलोरी के रूप में नहीं गिनता बल्कि आप भोजन को कितनी बार चबाते हैं उसकी गिनती करता है। यह एक सप्ताह में एनोरेक्सिक बनने का सबसे तेज़ तरीका है।

इस विधि से आप खाने का सही समय निर्धारित कर सकते हैं और उस पर कायम रह सकते हैं। लगभग तीस बार धीरे-धीरे खाएं और चबाएं और हर काटने का आनंद लें। हालाँकि, आपके भोजन में कम से कम एक प्रोटीन अवश्य होना चाहिए। इसके अलावा, सप्लीमेंट्स का उपयोग करना भी याद रखें।

कॉलेज प्रोफेसर कैसे बनें | वेतन, करियर की संभावनाएं

निष्कर्ष

एनोरेक्सिक होना मौत की सज़ा नहीं है। हालांकि अगर इसका ठीक से प्रबंधन न किया जाए तो यह मौत का कारण बन सकता है। यह पोस्ट आपको बताती है कि इनमें से किसी भी लक्षण से कैसे बचा जाए और एनोरेक्सिया नर्वोसा से कैसे बचा जाए। इसके अलावा, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखें जिसमें एनोरेक्सिया के लक्षण दिख रहे हों तो उसकी मदद करने में संकोच न करें!

एनोरेक्सिक कैसे बनें इस पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न 2022 में

हम भी सिफारिश

• UX/UI डिज़ाइनर कैसे बनें?
• फार्मासिस्ट कैसे बनें
• हाई स्कूल टीचर बनने के लिए आवश्यक योग्यता